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每個人都會有到失眠的時候,由於社會的競爭力越來越大,導致人們所要承受的壓力越是不斷加大,從而患上心理疾病概率也是不斷提升,其中失眠就是比較常見的一種。隨着時間讓人的身心疲憊,焦慮不安,過度的焦慮還容易引起併發症,影響人們的身心健康。那麼你知道失眠症的四種常見表現嗎?
四種常見的失眠狀態:
1、夜驚:是腦部的恐懼中心突然莫名其妙被啓動時,被嚇醒的反應。其實講嚇醒不太正確,因爲這時雖然動作很像被嚇醒的樣子,但其實人還是在熟睡中的,醒來後也不會記得自已曾經經歷過這一段。
2、睡眠麻痹:睡眠麻痹就是意識清醒了,但是運動中樞仍然關閉着的狀態,所以雖然醒了,但是全身都不能動,只有眼睛和眼皮能動而已。最可怕的是,在睡眠麻痹的同時,常常伴隨着聽覺和視覺上的幻覺,會聽到細細碎碎的人聲,和鬼影。
3、清醒夢:清醒夢又稱清明夢,是在夢中意識到自已在做夢,進而能控制夢境的一種狀態。清醒夢的發生是因爲快速眼動期當中,本來應該是關閉着的短期記憶部份,因爲某種刺激恢復活動,但掌管夢境的部份又還沒有關閉,因此就成了一種可以控制夢境的狀態。
4、夢遊:大部份的人夢遊實際上並不會真的起來走路,只是坐起來,左看看右看看,喃喃自語些什麼,然後又倒下去睡。夢遊的人眼睛是睜着的,不像一般人想象中的那樣閉着眼睛摸索前進,只是兩眼無神,而且叫半天也不見得會有響應。這點科學家也沒有答案,只是從腦波分析來看,似乎傾向於前者。
臨牀心理專家提醒大家,如果成人時還有夜驚的話,要注意自已是否飲食、睡眠有失調,同時也要注意這可能是嗜睡症的前兆。對於失眠的病症要到正規醫院檢查和治療,才能早期治療和防禦。
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