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冬天的腳都是涼的,甚至是冰的,這是很多人的常見現象,青年女性較爲多見,中醫認爲,怕冷是由於體內陽氣虛弱所致,腳冷是常見表現之一。
治療腳冷,中醫介紹主要在於疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝,如果經常推拿按摩以下3個穴位,往往能有較好的療效。
揉搓涌泉穴:涌泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感爲佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各腳趾100下。
按揉氣衝穴:氣衝穴位於大腿根裏側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲佳。
按揉、拍打腎俞穴:腎俞穴位於兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100餘次。
中醫提醒:刺激涌泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨;另外,人體諸多經脈都彙集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係,堅持揉搓此穴會促使腳冷症狀減輕。
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