哪些食物對於治療失眠有好處呢?如果一個人得了失眠，那麼對於他的精神、心理都是一次巨大的考驗。同時，對生活和工作也造成了很大的影響。所以，治療失眠就顯得尤爲重要了。如果通過平常的飲食能夠治療失眠，這樣顯然會更好。那麼，哪些食物能夠治療失眠呢?下面我們來一起看看。
1、牛奶：
因爲在牛奶中含有一種使人能產生睏倦的生化物質色氨酸，它能使人安然入睡。並且在一些實驗中也證明出，在有效時間內，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。
2、糖水：
一旦一個人在煩躁時，因爲大腦皮層高度興奮的原因，所以就很難安靜入睡。但是如果在這是，能喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以後，在體內產生一系列化學反應，最後生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進入睡眠狀態。
3、水果：
如我們在生活中可以把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來，水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。
4、小米：
在中醫學的理論上，小米是屬性微寒的一種食物、味甘入脾、胃、腎經。具有健脾、和胃、安髒之功。用小米加水煮成粥，其澱粉可以得到充分糊化，其他營養成分都成爲水溶狀態，生津和胃，易消化吸收。
相信大家通過這篇文章的介紹，對於有效治療失眠的食物有了清楚的認識。那麼在平時的生活中，就要在飲食中適當的添加這些食物。通過不斷的調理治癒失眠，這樣對自己、對家庭、對工作都是百利無一害的，相信失眠朋友們能夠儘早的擺脫失眠的困擾，生活也會更加的美好!
