女性更年期吃那些食物能夠補氣血呢?女性進入更年期，對於飲食的結構以及搭配的要求是很高的，只有合理的飲食搭配才能夠幫助女性平穩的度過更年期。女性在更年期常常會出現氣血不足的情況，那麼女性在更年期吃那些食物能夠補氣血呢?下面，我將向大家介紹一些補充氣血的食物。
粳米是一種補血益氣的好食物。
粳米性平，味甘，能補中益氣。我國古典醫學寶典《別錄》中記載有：粳米，主益氣，粳米溫中，益氣。粳米頓牛肉，能起到很好的補血益氣的作用。牛肉，性平，味甘，補脾胃，強筋骨的以及益氣血的功效顯著。《別錄》中記載，牛肉安中益氣，養脾胃，而且如果是黃牛肉的話，能補氣，與綿黃芪同功。
補氣血的食物嗨喲，黃鱔，性溫味甘，中醫認爲其有補氣養血、強筋骨、除風溼痹痛之功。在中醫寶典《隨息居然食譜》記載有：“鱔魚甘熱，補虛助力，善通血脈，利筋骨、祛風寒溼痹。”如果能結合韭黃加上鱔魚，則是很好的補腎的食材，又能性溫，味甘，有健胃。
女人吃什麼補氣血?專家推薦紅棗補氣血，效果好。紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。
女人吃什麼補氣血，可以採用中醫藥食療的方式。例如，羊肉能祛寒暖身、增強血液循環，也可以加強人體的消化酶。四物湯是補血養血的絕佳方劑，四物湯由當歸、川芎、熟地黃、白芍組成，如果能喝羊肉一起燉煮，對於更年期的女性來說，可謂最能起到補氣血的作用。
通過這篇文章的閱讀，相信女性朋友們已經瞭解了在更年期吃那些食物能夠補氣血了。那麼，既然知道了，在日後的飲食中就需要多加註意，要做到保證食物對身體有營養、有好處，避免因爲飲食不當而造成的一些不好的影響。只有這樣，才能夠避免更年期的危害對我們身體的影響。最後，祝願廣大的女性朋友們能夠平穩的度過更年期，開始自己又一個美好的春天!
