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白領族追捧的“米”字操其實暗藏風險,專家提醒——
頸椎病患者做“米”字操可能加重病情
“米”字操被許多頸椎不好的人追捧,每當感覺頸肩部酸脹難受的時候,就會搖頭晃腦做一做。但就是這樣的舉動,在浙江省新華醫院脊柱外科主任陳哲看來,卻有可能加重病情。
“頸椎病是可以預防的,但是如果已經患了頸椎病,就不要輕易做‘米’字操,這樣的舉動很有可能讓病情變更嚴重。”陳主任在做客本報184期名醫大講堂時,發出這樣的提醒。
“大家都知道心血管疾病搶救有黃金時間,其實脊柱損傷搶救也有黃金時間。傷後6至8小時內是頸髓損傷搶救的黃金時期,而且必須送到正規醫院的脊柱外科進行專科治療。”陳主任說。
去年陳主任接診了一名非常幸運的患者。這名患者是臨安人,種山核桃樹時不小心從10餘米高的山坡墜落,送到當地一家醫院,四肢均不能活動了。當地醫院的醫師說:“沒事,躺兩天就會好的。”該患者的兒子恰好認識陳主任,次日早上6點多,打電話向陳主任諮詢:“躺到今天早晨,四肢還是一點都不會動!”陳主任建議他立即轉院搶救。當天上午10點,患者轉院到省新華醫院,確診爲高位截癱,中午12點馬上進行了頸椎骨折脫位的手術治療,術後2個月,他終於能下地走動了。
“他很幸運,雖然錯過了搶救的黃金時期,但還是被搶救回來了。不是所有人都這麼幸運的,一定要抓緊時間。”陳主任說。
到醫院就診的時候,最好能夠帶上以前拍的脊柱片子。
“民間對保留各種醫療檢查的片子很忌諱,覺得病看好了,就要把片子丟掉。其實這種忌諱是要不得的。頸椎等片子,拍好帶回家後,要像掛衣服一樣,掛在衣櫥裏,或者壓在箱底,防潮防暴曬。把片子、資料保留下來,以後可以進行對比,這對於治療非常有幫助。”陳主任說。
頸椎保健,民間流行按摩、“米”字操、打羽毛球等等方式。尤其是“米”字操,許多人感覺頸椎不舒服的時候,都會選擇把頭“搖一搖”。但是,或許你不知道,這些行爲卻暗藏風險。
“我從事脊柱類疾病的診治已經19年了,接診了不少患者是因爲按摩不當導致脊柱問題加重來就診的。”陳主任說,最嚴重的患者直接被按摩成了高位截癱,當場送到醫院來急救。
在門診中,陳主任還經常聽老年人談到:“在老年大學裏,大家一起交流心得體驗,經驗之一就是搖頭晃腦的‘米’字操可以把骨頭裏的骨刺磨平,治好頸椎病。”
“這樣的說法是完全錯誤的,骨刺不但不能磨平,反而會加快生長。”陳主任介紹,外科專家公認的一條理念是,頸椎運動鍛鍊,對頸椎退變患者有弊無益,遺憾的是許多人不瞭解。
針對頸椎保健及治療措施,陳主任建議大家必須先明確自己是否患有頸椎病,以及是哪種類型的頸椎病。這需要到正規醫院的脊柱專科,讓醫生幫助判斷。
“如果頸椎病已經進入神經管狹窄階段,神經根或頸髓已經明顯受壓,這種情況下,如果貿然做‘米’字操,或者按摩,會讓受壓迫的神經被蠻狠地拉扯,從而發生危險。”陳主任說。
陳主任建議大家,在頸椎病發作期間,最好能夠臥牀休息,把頭的重量放下,取仰臥位,用薄枕頭,頸部下方墊塊毛巾卷。如果要側臥位,請專做一個小墊子,保持頸椎和肩膀呈90度角爲佳。這樣的做法可以減輕對血管神經的牽拉,讓頸椎得到充分的休息。
頸椎病就像牙痛一樣,不發作的時候,沒感覺,等到發作的時候,疼痛難忍;採取一些措施好轉後,不少人又會放任不管,但是久拖不治,是一件非常危險的事情。
陳主任還記得去年搶救的一位男性患者,60歲,是做工程的。一次開車在路上等紅燈的時候,後方一輛小麪包車一下沒剎住,輕輕碰撞了一下他的小轎車,沒想到車裏的他竟然四肢完全不能活動了。送到醫院一查,是高位截癱!進一步追問,才知道他頸項部不適已經很多年了,因爲工作忙,一直沒去醫院檢查,所以在這樣輕度外傷的情況下,造成了高位截癱的嚴重後果。
另一名患者是一名53歲的男性。那天上午8點他去上班,在路邊等公交車的時候突然感覺到頭暈,摔倒在地,四肢完全不能活動。被送到當地醫院確認是高位截癱,進而轉送到省新華醫院。拍片發現,他是個強直性脊柱炎的患者,摔跤導致頸3/4椎體骨折脫位,發生截癱。再問病史,發現他頸項部不適也已經很多年了,也是因爲工作忙一直沒有就醫。
“久拖不治很麻煩,不但疾病會變得越來越嚴重,治療費用也會從一般的3至4萬,增加爲10至30萬,不但恢復過程長,花費也大。”陳主任說,如果出現了四肢麻木、肌力下降、肌肉萎縮,甚至行走不穩,應積極治療。如果經正規治療三個月內仍不能緩解上述症狀,必須主動找脊柱外科醫師手術治療。如果要手術治療,不要懼怕,因爲現在的手術技術已經非常成熟,治療效果也不錯,切不可一拖再拖。
頸椎病患者日常保健前最好檢查清楚
久拖不治是頸椎保健大忌
搶救脊柱損傷也有黃金時期
-網友互動
網友何:本人男性33歲,平時工作經常長時間對着電腦頸椎很不舒服。打了一年多的羽毛球,未見明顯好轉,現在晚上睡覺也有痛感。我的頸椎前幾天去拍了一下片子,有點呈直線狀,最近覺得頭有些暈暈的,這個情況有藥物可以治嗎?我也諮詢了一下醫生,他說如果出現頭暈不是一個好的現象,跟供血有關。別人介紹我做“米”字操,這個好嗎?現在年紀輕輕就生這樣的病,真無奈,以後老了怎麼辦呢?會不會癱瘓?都是電腦和手機惹的禍。
陳哲:你這個情況,建議先做一個頸椎過屈過伸側位X片以及頸椎核磁共振掃描,然後再把片子帶過來,我給你看看。另外,你的情況建議先不要輕易做保健操,待片子出來,再根據片子制定保健方案。
網友秋宇:我愛人有幾次長時間對着電腦以後就出現頭暈、噁心、吐的症狀,而且吐得特別厲害,喝水都吐,只能躺在牀上,不能進食。上醫院也說是頸椎的問題,沒什麼特效治療。這樣基本要(持續)兩天時間,頭暈才慢慢消失,人也慢慢好起來了。請問這種病怎麼預防和調理?如果發作起來怎麼醫治?
陳哲:你愛人的情況,考慮是典型的頸椎病發作時候的症狀,屬於椎動脈型頸椎病,建議得空到醫院就診,做一個檢查,然後對症治療。
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