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美國國立睡眠基金會的一項調查發現:三分之一的女性覺得自己太疲勞了,以至於連性欲都沒了。芝加哥大學的一項研究發現,24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時,其體內的睾丸激素水平只相當於15歲的男孩。睾丸激素水平下降會降低性欲和在性生活中的“操作能力”。
1.每天午睡,有益心髒。
2007年,哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現,與不午睡的人相比,午睡的人死於心髒病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發現:午睡45分鍾還能降低血壓。美國托馬斯傑弗遜大學睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認為,其實並不需要長時間午睡,當有困意的時候低下頭閉目養神效果也很好。
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