痔瘡侵襲不用怕預防有方法
因爲腦力勞動者缺少體育活動和鍛鍊，其肛門部血液循環功能較差，容易發生淤滯，所以在痔瘡患者中，有相當一部分是腦力勞動者。同時，腦力勞動者胃腸蠕動較弱，常出現排便困難甚至習慣性便祕，這也導致痔瘡的易發。
另外，妊娠女性由於肛門直腸受胎兒的壓迫可使血液迴流障礙，再加上分娩時長時間用力，引起肛門部靜脈充盈、淤血，也容易發生痔瘡。
然而，痔瘡也不是沒有辦法預防的，對於易患痔瘡的人羣來說，我們可以根據下面六種方法，對痔瘡進行預防。
方法1：調節飲食
預防痔瘡，專家表示日常要注意調節飲食，特別是許多白領都對咖啡情有獨鍾，一些場合還免不了要喝酒，但是咖啡和酒都屬於刺激性飲料，會刺激直腸黏膜，造成排便時肛門口灼痛，要注意儘量少喝。日常飲食方面，注意多喝水，多喝水可以軟化腸道里的大便，減小排便時腸道血管受到的壓力，降低痔瘡發生的風險，需要注意了。
方法2：保持肛門的清潔衛生
預防痔瘡，日常還要注意保持肛門的清潔衛生。專家表示，很多朋友有每天清潔前後陰的習慣。但要注意用單獨的盆來清洗，以免發生感染。清洗肛門時還要注意，選擇溫水來洗。
方法3：養成定時排便的習慣
養成定時排便的習慣，這也是預防痔瘡發生的重要方法。專家指出，最好在每天早晨起牀後就立即排便，一旦有便意就要及時如廁，不要憋着。正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀的，排便時如果不感到排便困難，便後還有輕鬆舒適的感覺的話，這就說明胃腸功能良好。
方法4：日常儘量坐硬板凳
專家表示，預防痔瘡，日常還要注意儘量選擇坐硬板凳。當人坐在硬板凳上時，臀部有兩個坐骨節支撐，這樣血液循環受到的阻礙較小，也就能減少痔瘡的發生機率。
方法5：常做縮肛運動預防痔瘡
醫院專家表示，日常還可以做做縮肛運動。縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力，經常堅持縮肛運動的話，可以幫助預防和減輕痔瘡。而且，縮肛運動在哪裏都可以做，別人也看不見，不用擔心不方便的問題。
