四個食譜幫你成功除去便祕
便祕發生很容易，治療也相對來說容易一些，通常普通的便祕使用飲食就可以很好的治療了。尤其是一些食物的搭配，對於便祕的治療很有效果，四個食譜幫你成功除去便祕，這些食譜的詳細介紹都在下面，一起去了解看看吧。
爲了避免發生便祕，應吃大量的新鮮水果及蔬菜，以及含有高纖維的其他食物，少食辛辣刺激的食物。不要輕易服用瀉劑，以免傷胎氣，甚至引起流產。大量飲水，一有便意，就要立刻去排便。
孕婦如果便祕也不用着急，下列的5種食譜幫你巧治便祕。
1、炒白蘿蔔絲 材料：主料爲白蘿蔔500克；配料爲蜂蜜200克，冰糖100克。
做法：將蘿蔔洗淨，順長切成薄片，在切成絲，放入開水鍋內焯一下撈出。鍋內添入葷油，待油熱時，下入蔥、姜、海米炸一下，然後放入蘿蔔絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50克)，炒拌均勻，烤盡汁時出鍋盛盤食用。
2、涼拌芹菜 材料：主料爲芹菜250克；作料爲鹽、香油適量。
做法：將芹菜去根去葉，洗淨，切成2釐米長的段，放入開水鍋內焯透撈出，控去水發後放入盆內，趁熱拌入食鹽，淋入香油，攪拌勻後即可食用。
3、醋熘白菜 材料：主料爲白菜250克；作料爲醋20克，白糖、鹽、醬油、姜、清油適量。
做法：將白菜幫洗淨，先切成2釐米寬的長條，再切成3.3釐米長的斜方片；用清油炒至八成熟，然後放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻後出鍋盛盤後食用。
4、蜜汁紅薯 材料：主料爲紅心紅薯250克；配料爲蔥絲、姜米、小海米適量，作料爲食鹽、醬油、葷油適量。
做法：將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約1釐米粗的寸條。鍋內加水200克，放入冰糖熬化後，放入紅薯、蜂蜜，燒開後，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形，再澆上原汁即可食用。
四個食譜幫你成功除去便祕，這些都是經過實踐的食譜，對於便祕的緩解和預防都有決定性作用，因此還是希望大家保持這些飲食，不好的習慣堅決取締，那樣你才能真正的治癒疾病，重新健康。
