1、苹果
苹果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。苹果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝,利於消除因鹽分高而形成的浮腫。苹果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟昇驟降。苹果含有豐富的鉀,鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還有利尿的作用。
怎麼吃?吃苹果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間,如果覺得餓了,就啃只大苹果,對瘦小腹有著非凡的效果哦!