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受訪專家/廣東省中醫院心理睡眠專科主任李豔
高溫的天氣依舊讓人感覺炎熱,不僅戶外炙熱炎炎,而且人本身也會心火旺盛,精神容易亢奮,時不時會心煩意躁,因而很多人晚上會睡不安穩,容易出現失眠多夢等症狀。此時,不少睡不好的人就開始尋求各種辦法來幫助睡覺,其中吃補品、保健品是常用的辦法。專家指出,中醫需要辨證施治,虛了才用進補,濫用補品可能還會加重失眠的程度。
《黃帝內經》雲,虛則補之、實則瀉之,寒則瀉之,熱則寒之。這句話的意思是,人體陰陽平衡協調是一種健康狀態。中醫開處方,應根據對象的虛、實、寒、熱等不同狀況,分別予以補、瀉、溫、涼等不同藥方,使之陰陽趨於平衡,恢復健康。廣東省中醫院心理睡眠專科主任李豔指出,失眠的病理有實有虛,如果不顧自身的體質,胡亂進補,會破壞機體的陰陽平衡或使原來不平衡的陰陽狀況加劇。
李豔還說,由於都市人工作壓力大,精神緊張,造成不少人失眠,尤其是炎熱的夏季,失眠可能會變得更爲嚴重。這些患者臨牀多表現爲夜晚臥牀難眠,睡不安穩,早醒後再難入睡,白天頭昏,頭漲痛、口乾、口苦、耳鳴、心慌、心煩氣躁等亢奮狀態,按照中醫辨證多屬虛實夾雜,況且現代人大部分已經不是營養不足的問題,而是營養過剩或營養結構不合理,致使體內陰陽氣血失去平衡,所以,失眠症患者絕不能一味濫補,服用人蔘、阿膠、當歸、靈芝、冬蟲夏草等補品,那樣就犯了“虛虛實實”之戒,擾亂了人體的陰陽平衡,反而加重了失眠病症。故建議長期失眠的人,可以在醫生的指導下服用一些如淮山、百合、酸棗仁、柏子仁等較爲平和的藥材。
另外,臨牀上常常會有一些失眠的人拿一些保健食品來問醫生:“吃這些保健食品有效嗎?”李豔說,目前發現不少保健食品含有一定量的藥物功效成分,調節人體的機能,但其功效是特定的,而且只適合用於特定人羣。加上有些保健食品的成分不詳,對於它如何作用於人體的機制不是很清楚,很難說這些保健品會產生什麼樣的不良作用。所以,需要口服的保健食品要慎用。
李豔認爲,相比之下藥枕比較靠譜,即在枕頭內填充中草藥製成具有芳香開竅、活血理氣、疏風散寒、安神健腦、降脂降血壓功效的保健藥枕,長期使用這種藥枕能有效防治神經衰弱、失眠多夢、目眩頭暈、高血壓、高血脂等疾病。
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