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捏捏指,默默調五臟。“拉鉤上吊,一百年不許變”,小時候的遊戲其實就能達到按摩效果,讓全身都輕鬆起來。都說“十指連心”,其實是與五臟相連。在中醫“全息理論”裏,大拇指對應的是脾經,食指對應的是肝經,中指對應的是心經,無名指對應的是肺經,而小指對應的是腎經。因此,坐着時捏捏手指,也是在默默地調養五臟六腑了。
不要用力過度和長時間壓住不放,正確的按摩方式是按一下鬆一下的進行。沒事時一邊看電視一邊自己按摩,一點都不費事。
扭扭腰,抻筋防腰痛。俗話說,“流水不腐,戶樞不蠹”,咱的腰其實也是這道理,要經常動起來才行。先來扭扭腰,就是分別向左、向右撅屁股,撅屁股的同時就把腰部給動起來了。坐在椅子裏,甚至連身邊同事都發現不了,效果卻很不錯。另外,還可以做做伸懶腰的動作,雙手緊握,往上舉,腰自然就挺起來了。
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