近段時間，人們討論的最多的應該就是霧霾天氣了。霧霾裏的PM2.5顆粒成分複雜，主要包括碳類物質、水溶性無機離子、金屬和類金屬、有機物四大類，可對呼吸系統和心血管系統造成一定的傷害，其中老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人羣。霧霾給我們的生活、工作帶來了極大的影響，我們應該怎樣做才能抵抗霧霾呢？
1、減少外出是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管疾病的病人，還有身體免疫力較弱的兒童和老人。
2、從室外進入室內時，應及時洗臉、漱口、清理鼻腔，並嘗試主動咳嗽以清理氣管內有害物質。
3、儘量關閉門窗，避免在室內吸菸，減少高溫下煎、炒、炸等烹調活動，進行溼式清掃，有條件的使用空氣淨化器。
4、應避免所有室外鍛鍊，也不宜在室內鍛鍊，以減少室內顆粒物懸浮和鍛鍊者污染物的吸入。
此外，專家還表示，霧霾天健康飲食對我們的身體尤爲重要。因此，我們才應該清楚瞭解霧霾天飲食應多吃些什麼。編輯就爲大家準備了霧霾健康飲食小貼士，關心霧霾天吃什麼比較好的朋友就快來看看吧![閱讀全文]
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| 天津海河醫院呼吸科副主任醫師武俊平提醒，霧霾天應儘可能減少戶外活動。如確需外出，一定要戴好防霧霾口罩，老人孩子還應戴帽子。外出歸來，應立即換上家居服並清洗面部及裸露的肌膚。除了選擇合適的防護口罩，還需要注意正確佩戴口罩才能起到良好的防護作用。正常佩戴N90、N95口罩一次最好別超過半小時。肺氣腫、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等患者長時間戴口罩可能會加重缺氧症狀；呼吸功能已經弱化的老年人也要慎用。武俊平說，通過一些飲食和藥物調理提升肺臟的排痰自潔能力，也能夠減少霧霾傷害。在霧霾天氣中，多食用蘿蔔、黑木耳、蘑菇、雪梨、熟蓮藕、山藥、銀耳、豬血等，能幫助身體更好地排毒、解毒。此外，還應多飲水，適量補充維生素D。[閱讀全文] |
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| 3M口罩分類有門道，你會選口罩嗎？3M顆粒物防護口罩有從低到高的不同過濾效率級別，分別由產品所適用的標準所規定，3M口罩如按大類來分，分爲醫用口罩顆粒物防護口罩舒適保暖口罩三類，每類口罩各有不同的防護側重點...[詳細] |
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百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣...[詳細] |
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維生素A能提高排毒能力
多吃含有維生素A的蔬菜水果及動物肝臟幫助身體排除毒素，如紅薯、木耳、南瓜、橘子、胡蘿蔔、橙子等，這些美食中含有維生素A，具有抗氧化的作用，可以保護上皮組織細胞不被傷害，這等於給呼吸道帶了一層“防護罩”，組織霧霾顆粒的侵入...[詳細] |
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豆類食物增強機體免疫力
蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，必須保證從食物中經常攝入一定量的蛋白質。大豆富含改善免疫力的物質，有條件的話在家裏可自榨豆漿飲用。儘量不要選油炸豆腐泡之類煎炸豆製品食用，豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾等都很不錯...[詳細] |
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冬季如何養肺？推薦3款養肺食療方
冬季如何養肺？秋冬是呼吸系統慢性病的高發季節，人們很容易出現口乾、脣裂、鼻塞、咽痛、乾咳等症狀，但同時，秋冬也是我們養肺的好時機。下面，我們就來聊聊食療養肺的方法。
中醫講究五色對應五臟，白色入肺，因此多吃白色的食物可以潤肺、養肺，有效預防咳嗽、哮喘、咽炎等症狀。據介紹，百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物爲養肺首選。蓮藕生熟皆可食用，生食可清涼入肺，熟食與排骨燉湯可健脾開胃，滋補養生；百合能潤肺止咳、清心安神，可與西芹等一起炒或與糯米熬粥；杏仁能潤肺、止咳，可與薏米等熬製成粥，也可與豬肺等一起燉湯...[閱讀全文] |
四款藥膳幫你養肺抗霾
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清肺熱安心神：百合金菊茶,百合味甘微苦，性平，有清肺熱、安心神的功效，配合上述其他清熱祛火的藥物，對霧霾引起的呼吸道炎症效果極佳。
清肺止咳：杏仁雪梨湯，雪梨爲清肺之佳品，其汁液素有“天生甘露飲”的美稱，有清肺、潤肺、化痰、止咳等功效;杏仁是止咳平喘之要藥，擅理肺氣。此湯正適合霧霾引起的久咳不止。
潤肺止渴安神：玄蔘粥，玄蔘有清熱降火、滋陰解毒的功效，大米有滋陰除煩、補中益氣的功效，兩者配合，可以治療煩熱口渴、夜寐不安、咽喉腫痛的症狀。
化痰降脂除油膩：雙色茶，綠茶可除油解膩，清心除煩，還有美容的功效，與青果同泡，能夠清熱利咽、生津解毒，對防治咳嗽、咽喉腫痛等呼吸系統疾病有不錯的效果。[閱讀全文] |
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探索醫養結合新模式 本市明年推行家庭醫生
本市將形成具有天津特色的醫養結合養老模式，到了2020年，我市在居家、社區和機構三個層面，將基本實現家庭醫生爲有需求的老年人提供基本醫療 服務，城鄉社區醫養結合網絡服務功能全面覆蓋，養老機構和醫療衛生服務機構服務優勢形成有效對接...[詳細] |
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