新 聞 | 津抖雲 | 財經 | 體育 | 時尚 | 地產 | IT | 健康 | 環保 | 濱海 | 保稅 | 旅游 | 婚嫁 | 家電 | 訪談 培訓 | 不良信息舉報
京津冀 | 民生 | 好人 | 理財 | 泰達 | 文娛 | 汽車 | 家居 | 安監 | 教育 | 親子 | 廣電 | 高新 | 會計 | 發布系統 | 二手房 天津通

"津雲"客戶端
  您當前的位置 : 北方網  >  健康之家  >  健康專題
關鍵詞:
無標題文檔
 北方網健康之家
數九寒天話養生
  大寒節氣之後,天津迎來了今冬初雪,雪後空氣清新,但氣溫大幅降低,據氣象預報顯示,未來幾天,津城將持續乾冷天氣,高溫和低溫均在冰點之下,寒冷將持續到月底。『醉面衝風驚易醒,重裘藏手取微溫』酷寒的氣候,真叫一個『冰天雪地、天寒地凍』。寒冷的天氣裡,應該怎樣御寒?哪些食物可以御寒呢?
  處於一年中天氣最寒冷的時期,要注意穿暖防寒,可加穿棉背心或羽絨背心。鞋襪要松軟防風,以免影響氣血供應。陽虛之體,怕冷、手足發涼、脈沈而弱,可多吃羊肉等溫熱食品,還要鍛煉身體增強抵抗力,局部多按摩,也可搽凍瘡膏。
   此外,在飲食方而應遵守保陰潛陽的養生原則。進補量應逐漸減少,以順應季節的變化。在進補中應適當增添一些具有昇散性質的食物,如香菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、辣椒、生姜、大蒜等,但不可過食。
   應重視補充熱量。植物的根莖是蘊藏能量的倉庫,多吃根莖類的蔬菜,如芋頭、紅薯、山藥、土豆、南瓜等,它們含有豐富的淀粉和多種維生素、礦物質,可快速提昇人體的抗寒能力。忌食生冷熟膩品,以免損傷脾胃陽氣。如果順應氣候變化的規律和特點,調理身體、防病健身,可以達到健康長壽的目的。[閱讀全文]
 
  中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅指出,暖身食物其實也有很多講究。酒類刺激血液循環加快,人更會發熱。不過,喝酒不能作為長時間抗寒的措施,因為一旦酒精的熱勁過去,血管收縮,人會感覺到更冷。喝大量的酒不利於預防高血壓、中風、冠心病,也不利於預防多種癌癥。辣椒能有效促進血液循環,能夠起到發熱作用。吃加了香辛料的食品,如花椒、蔥、姜、蒜之類,或多或少地有促進消化液分泌和促進血液循環的雙重效果,所以身體散熱會有所增加。不過,姜的作用比較小,而糖幾乎沒有增加發熱的作用,所以喝紅糖姜水對全身提高溫度的效果不明顯。乳制品也有幫助御寒的作用。鈣不足的時候,脂肪合成會增加,產熱能力下降也會妨礙抗寒能力。[閱讀全文]
 
  "數九寒天"是一年中最寒冷的日子,氣溫很低,外出要護好頭部和手腳,盡量佩戴手套,帽子和圍巾,睡前用熱水泡泡腳,洗澡時先放熱水,等水溫合適之後在脫衣服。
 
  大幅度降溫怎麼辦?有男朋友的抱緊男朋友,沒男朋友的多吃這幾種暖身食物,幫你抵抗寒冷!
天氣冷宜吃羊肉
羊肉有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化?分泌,促進消化吸收...[詳細]
 
天氣冷宜吃動物肝髒、胡蘿卜
動物肝髒、胡蘿卜能使人體抗寒能力增加。這是因為寒冷氣候能使人體維生素代謝發生明顯變化,增加攝入維生素A和維生素C後,能使耐寒能力和對寒冷的適應力增強,並有助於保護血管...[詳細]
 
天氣寒冷宜吃堅果
冬季是生命活動開始由盛轉衰、由動轉靜的季節。各類堅果雖然一年四季在市面上都可以買到,,但由於堅果性味偏溫熱,其他季節吃比較容易上火。冬季天氣寒冷,適度地多吃一些堅果反而有好處...[詳細]
 
  冬季來臨,一不小心就容易受涼,怕冷者不妨在飲食上下下功夫。在寒冷的冬季來碗熱湯,不僅可以驅寒,更對身體大有裨益。
  胡椒羊肉湯
  材料:羊肉150克,胡椒10克,陳皮6克,生姜15克。
  制作:先將羊肉洗淨切塊,起鍋爆香。然後把胡椒、陳皮、生姜洗淨,與羊肉一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮1~2小時,調味食用。
  功效:溫中助陽散寒止痛。適用於脾胃虛寒的胃痛患者。[閱讀全文]
  霸王花豬肚湯
  霸王花1兩(約40克),豬肚1個;南北杏仁共2湯匙,陳皮1/6個,蜜棗4粒,鹽適量;將霸王花、陳皮用清水浸軟,刮囊洗淨;豬肚清洗後放沸水煮10分鍾,取出洗淨,瀝乾水後用白鑊(即鍋中無油)將兩面煎片刻,取出再洗一洗。適量水煮滾,放下霸王花、豬肚、果皮、蜜棗、南北杏大火煮滾,再轉慢火煮3小時,下鹽調味。
  艾附暖胃茶
  艾葉10克,香附10克,大棗5枚。將艾葉和香附研末,與大棗一起放人保溫杯中,以沸水衝泡,悶幾分鍾,代茶頻飲。[閱讀全文]
  津城迎來2018年第一場雪 雪後養生應注意什麼
下雪後,空氣相對清新的同時氣溫驟降,需要我們注意保暖,留心預防呼吸疾病。因為腳離心髒遠,血液循環差且皮下脂肪少,一旦受寒,會反射性地引起呼吸道毛細血管收縮而導致上呼吸道感染...[詳細]
醫科大學總醫院 天津市人民醫院 天津一中心醫院 中醫一附屬醫院 中醫二附屬醫院 天津市環湖醫院 天津市胸科醫院 醫大第二醫院  第四中心醫院
天津海河醫院 天津市兒童醫院 天津市口腔醫院 醫大代謝病醫院 中西醫結合醫院 中研院附屬醫院 中心婦產科醫院 血液病醫院 天津眼科醫院   
天津腫瘤醫院 傳染病醫院
北方網健康之家 編輯李娜
關於北方網|廣告服務|誠聘英纔|聯系我們|網站律師|設為首頁|

Copyright (C) 2000-2019 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights reserved
本網站由天津北方網版權所有