記者從天津第四中心醫院、泰達國際心血管病醫院、武警後勤學院附屬醫院等多家醫院獲悉，因受『過年不看病』傳統思想，以及過年期間過度吃喝、飲食作息不規律、疲勞熬夜等影響，醫院春節假期後接診的心腦血管疾病、哮喘等呼吸系統疾病、胃潰瘍等消化道疾病患者數量明顯比節前增多，部分醫院這兩天各種『節後病』門診量比平時多了約25%，其中有大部分患者是過年期間就出現不適，卻忍到年後再就醫的。
據第四中心醫院心血管內科一病區主任劉勇提醒市民，節後注意清淡、均衡、定時定量飲食，少吃零食，盡快調節好生物鍾，適當有氧運動。有基礎疾病的患者尤其是老年人，應遵醫囑堅持按時用藥，保持情緒穩定和充足休息，千萬別忍病，一旦出現身體不適，一定要及時就醫，防治各種生理表現的節後綜合征。
另外，心態的調整也非常重要。節後短時間內不宜開展強度過大的學習和工作，應列好計劃、循序漸進。不要抱著『假期就這麼結束了，好難過』的消極想法，而應當轉變為積極態度，如：新的工作階段開始了，又可以施展拳腳了！[閱讀全文] |
| 從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態下，作為一種應急機制，人的大腦中樞會相應建立起一套高度緊張的思維和運作模式，以使人們能夠適應快節奏的工作、 生活模式。如果人們一下子從上述狀態中停下來無事可做的話，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物，加上生理和心理的慣性作用，會使人們面對 寬松的環境反而感到不適應。有些人會出現抑郁、焦急、懮傷、失落甚至心悸、失眠等身心健康問題，建議要從生活到作息時間積極作出相應的調整，每一次長假都有兩個緩衝期——假日剛到和假日過後。假日最後一天應有意識地做一些與工作有關系的事，如看看報刊、思考一些問題，有助於走出懶散的『休閑狀態』。靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。[閱讀全文] |
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| 節後不妨吃點兒清淡口味的食物，如素炒胡蘿卜和芸豆，胡蘿卜含胡蘿卜素較豐富，可以提高免疫力，芸豆中也可給身體提供多種維生素。平時可喝些鮮檸檬泡的水，或是檸檬水果甜湯都不錯。 |
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節後及時調整生活和飲食習慣
節後應及時調整回健康的生活、飲食習慣。切忌暴飲暴食，不吃或少吃油膩食物，特別是應酬時飲食最好清淡、易消化、少脂肪，臨睡前3小時盡量不吃東西，以減輕腸道負擔...[詳細] |
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節後上班怎樣倒『時差』
如果節後綜合征純粹是因為假期過度放松引起的，那就需要自己在心態上做好調整，給自己設定一個『緩衝期』，不要慪氣，不妨試著先給自己安排一點輕松的工作，倒倒假日的『時差』...[詳細] |
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節後減重 不可不知的那些事兒
大部分人群在上班之後一周左右的時間內,身體就能夠恢復和重新適應上班之後的生活工作節奏。而要想在春天來臨之際,讓生活方式或個人形體進入更為理想的狀態,大概需要兩周左右的時間...[詳細] |
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| 漫漫長假，東家一餐，西家一餐，很容易就導致積食，甚至是傷了腸胃，導致消化不良。有什麼湯水可以促進消化、解油膩、養腸胃的？[閱讀全文] |
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春節長假期間,不少市民由於大量攝入高熱量、高蛋白食物,加重了胃腸負荷,嚴重的甚至出現急性胰腺炎、胃出血等疾病。醫生提示,節後應及時調整飲食結構,以清淡為主,讓胃腸好好休息。
消化內科專家郭紅介紹,急性胰腺炎這種疾病節日期間多發,是發病急、進展快、並發癥多、死亡率高的嚴重疾病。『短時間內一次性進食大量蛋白質、脂肪類食物,一方面會刺激胰腺急速分泌大量胰液和胰?,另一方面也刺激了肝髒分泌膽汁,引起膽囊強烈收縮,不僅妨礙胰液排出,還可反流進入胰管,導致胰腺組織炎癥。』郭紅說,臨床上遇到的急性胰腺炎患者,多都有暴飲暴食、大量飲酒的經歷。
醫生提醒,節後應積極調整飲水結構,進食以軟、溫、素、鮮為原則,避免過冷、過硬、過辛辣、過油膩的食物。多喝紅茶、綠茶也有助於清除胃腸道油膩,同時也可以用金銀花、菊花泡水喝,不但清香可口,還能去火生津,使胃腸道盡快恢復正常狀態。[閱讀全文] |
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談癌色變 不如了解真相!
腫瘤的發生、發展需要一個漫長的時間，科學預防、科學診治可明顯減低腫瘤的發生率、致死率。增加腫瘤科普知識、建立健康意識，培養良好生活習慣，進行必要的健康查體是腫瘤預防的關鍵。腫瘤的治療更需要醫生、患者和社會的共同配合，了解腫瘤、建立信心纔能戰勝癌癥，獲得長期生存 ...[詳細] |
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