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糖尿病是種常見的內分泌疾病,其主要表現就是高血糖,然而長期高血糖對人體器官組織危害極大,隨着病程的延長是極易引發多種併發症,因此糖尿病患者們控制好血糖非常重要。那麼,能有效控制血糖的方法有哪些?在此全軍重點糖尿病治療基地權威專家介紹說:
1、下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數較低的食物
由於對於超重的2型糖尿病患者來說,只需讓自己的體重減輕5~10%,就能夠顯着地改善血糖情況。所以,只要適當地減少熱量攝入,就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是:減少15克碳水化合物大約可以使血糖降低1.7mmol/L。比方說,如果您在吃飯前測的血糖值是10.0mmol/L,那麼您可以在吃飯時少吃一兩米飯並少喝一杯奶,這樣就可以使您的血糖值接近6.6mmol/L。不過,由於每個人對這種調整的反應都各不相同,所以這只是給大家進行飲食調整時提供了一個大概的依據標準。
2、增加活動量或進行更多的運動鍛鍊
2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實,經過合理的運動鍛鍊,糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。
3、調整用藥
儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少,但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時,就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比,藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療,醫生可能會建議您增加劑量或是讓您把本來一天吃一次的藥分爲早一次晚一次來服用,如果藥量已經很大了,醫生就可能會給您另外增加一種降糖藥物。
4、自我放鬆與情緒調節
放鬆運動(如深呼吸、配合着輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。學會調節情緒,增強自我效能感,從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態,同樣有助於血糖的控制。
以上內容介紹的就是些可控制血糖的方法,希望對各位患者們會有所幫助!專家提醒:患有糖尿病不僅要儘早治療,還要選擇種有效的治療方法,因爲只有有效的治療才能降低糖尿病的危害,纔有希望治好糖尿病。
目前對於糖尿病的治療,全軍重點糖尿病治療基地權威專家向大家介紹細胞滲透修復療法,該療法是臨牀上運用幹細胞進行微創操作,幹細胞是一類具有自我複製能力的多潛能細胞,幹細胞可用於治療各種細胞損傷性疾病如糖尿病。由於胰島功能分泌胰島素的胰島β細胞受損,所以胰島素量分泌不足或不能分泌導致血糖升高,繼而全身性器官受損和代謝功能紊亂,隨之產生各種併發症。幹細胞可以修復受損的胰島β細胞,恢復胰島功能,使之正常分泌胰島素,從而達到糖尿病臨牀康復。
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