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什麼是類風溼?
類風溼性關節炎是一種慢性反覆發作的以全身關節炎症改變爲主的疼痛性疾病,是一種常見病、多發病。發病時間可以幾天、幾周或幾個月,並帶有不同程度的活動性,往往累及終生,形成長期病痛,也有僅因關節組織的腫脹和擴展,只有關節運動時才發生局部疼痛。
類風溼的鍛鍊方法有哪些?
類風溼病的病期長,患病後除積極配合治療外,適當的鍛鍊也是對病情的好轉和康復很有幫助的。
(1) 可進行一些關節體操等簡單的關節功能鍛鍊。
(2)太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統武術以及氣功。
(3) 快速走路和倒走。這些是比較方便且有效的方法,但患者需堅持。所謂快速走路,即每分鐘120步,時間由短到長。所謂倒走,即退着走,在平道上或廣場上進行,每次100—200步,可與快速走路交替進行。體質較好的病人,還可進行快跑、長跑和變速跑。
(4)騎自行車,跳老年迪斯科、傳統舞蹈、健美操等。
通過以上的介紹,患者只需選擇1到2種方法進行鍛鍊,要根據自己的病情、身體情況及自己的愛好等進行選擇。病情較重,行動不太方便的可選擇動作簡單、活動量少的活動如散步、慢跑、氣功等。病人也可針對自己的病變關節來選擇不同部位的關節體操,配合治療適量進行鍛鍊。如想了解更多請諮詢我們的在線醫生
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