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午睡是絕大多數人的生活習慣,然而,如何午睡卻大有學問,尤其是對冠心病病人來說,做到科學地午睡甚爲重要。否則,不但得不到裨益,還會帶來危害。那麼,冠心病患者該如何正確午睡呢?針對這個問題,下面小編就來爲大家簡單的介紹一下,希望小編的下述介紹能夠對冠心病患者有所幫助。
冠心病患者該如何正確午睡?
首先,冠心病患者午睡前不要吃得太飽,太油膩。因爲太飽使胃膨脹,膈肌升高,影響心臟正常收縮和舒張;太油膩會增加血液黏稠度,加重冠狀動脈病變。
其次,冠心病患者午飯後不宜立即午睡。因爲飯後大量血流流向胃部,血壓降低,大腦供氧明顯減少,此時午睡易致大腦供血不足,因此,以先休息20分鐘後再上牀午睡爲宜。
再次,冠心病患者應注意睡姿。冠心病患者睡覺宜採取頭高腳低右側臥位,以減輕對心臟的壓力,並防止打鼾。有些冠心病患者喜歡坐着或伏案打盹,這是有害的,因爲它會使腦部缺血、缺氧加劇。
第四,同時伴有高血壓的冠心病患者睡前忌服降壓藥。因爲人體入睡後的血壓比醒時的血壓下降20%左右,睡前服藥易使心、腦、腎等重要臟器供血不足,促使血小板等凝血物質附着在血管壁上形成血栓,導致缺血性中風。
第五,冠心病病人午睡時間以1小時左右爲宜。起牀前應先在牀上輕輕活動一下手腳,然後再慢慢坐起。用手在心前區和胸部做5至10分鐘的自我按摩,可加強血液流動。下牀後,最好能立即喝一杯白開水,以補充體內水分,降低血液黏稠度,達到擴張血管和減少血栓形成的目的。
以上簡要介紹的就是冠心病患者該如何正確午睡的知識,希望廣大患者朋友及時的注意,生活中注意作息規律,讓自己的生活早日遠離疾病的困擾,身心健康最重要。
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