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手掌擦面法
先將兩手心擦熱,用兩手掌擦面,由前額經鼻兩側往下擦至下頜部,再向上擦,一下一上爲1次,擦30次。
叩齒呼吸法
集中精神,上下牙齒互相輕叩30次,注意相碰時不可過分用力。隨即進行自然腹式呼吸(吸氣時,腹部自然向外凸,肛門肌收縮;呼氣時,腹部自然向內凹,肛門肌放鬆。一吸一呼爲1次),然後將口內津液在呼氣完畢時分3次嚥下。每次呼吸30次。
臥牀呼吸法
取仰臥或右側臥位,輕閉目,排除雜念,做自然柔和的腹式呼吸,吸氣和呼氣時間的長短大致相同,呼吸30次以上。
加強吸氣法
全身放鬆,排除雜念,鼻吸鼻呼亦可鼻吸口呼。每次呼吸時,吸氣稍延長,吸氣與呼氣的時間比例最初爲3:2,以後逐漸增至2:1。呼吸時氣的出入要慢要緩,儘量做到如同鴻毛放在鼻孔前也不會吹動那樣輕柔。用口呼氣時須上下齒輕靠攏,口微閉。加強吸氣須在自然基礎上循序漸進地進行,以自感舒適爲宜,吸氣不宜過深、過長,切不可憋氣,每次呼吸30次,亦可根據體力酌情多做。加強吸氣法,是通過調整自主神經系統的機能從而有助於增加心率,適用於冠心病見竇性心動過緩的患者。若是竇性心動過速的患者,則要做加強呼氣的運動,呼吸時間比例與加強吸氣法相反,動作要領與加強吸氣法相同。
上肢運動
急性心肌梗死患者進入恢復期後,可作簡單的上肢活動。仰臥,上臂靠牀面,屈肘兩手自然張開,指尖向上,兩手握拳,然後鬆拳還原成預備姿勢,連做15次。腕肘微屈,手和前臂從外向內做逆時針運動,使手繞環15次。
下肢運動
急性心肌梗死患者進入恢復期後,也可做簡單的下肢運動。仰臥,兩腿伸直兩手自然放在牀上,掌心向下,腹部放鬆,一腿屈曲,屈腿時膝關節全屈,髖關節屈至90度(大腿與牀面垂直),踝關節做繞環動作1次,然後腿伸直還原,換另一腿做,全部動作可做10次;一腿擡高小腿半屈,踝關節做繞環運動1次,然後腿伸直還原,換另一腿做,全部動作做10次。
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