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冠心病患者通常表現爲壓榨性的疼痛,並可遷延至頸、頷、手臂、後背及胃部。冠心病護理如果不及時治療,還會引發其他疾病,例如心肌梗塞。所以對於冠心病我們要及早的預防,那麼如何預防冠心病呢?讓我們共同的瞭解。
如何預防冠心病?爲您介紹如下:
一:及時補水,首選綠茶溫飲。喝水的多少以每日1500毫升尿爲準。綠茶有強抗氧自由基作用,有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果。
二:關注三個半分鐘。夜間醒來方便時,應先在牀上躺半分鐘,然後坐起半分鐘,再雙腿下垂半分鐘,能有效防止許多致命性意外事故發生。
三:午睡半小時,冠心病少三成。每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率低30%,其原因與午睡時血壓下降、心率減慢有關。
四:儘量別飲冰水。飲用3杯冰水會影響心電圖。短時間內飲用大量冰涼飲料可誘發心絞痛、急性心肌梗塞。
五:“魔鬼時間”早提防。上午6—11時是急性心梗、腦卒中、猝死的高峯時間,被稱爲“魔鬼時間”,所以上午不宜安排過量活動。
六:保證睡眠時間。如果晚間入睡較晚,冠心病護理早晨不宜過早起牀。
以上簡要介紹的就是如何預防冠心病的知識,希望大家多加註意,早日預防疾病。讓自己早日擺脫疾病的困擾。溫馨提示:爲了更好的預防冠心病,我們也要了解引發冠心病的病因,清楚病因對於疾病的預防幫助很大。祝您早日身心健康,擁有美好的生活。
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