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冠心病是冠狀動脈性心臟病的簡稱。冠心病是中老年人的常見病症,如果不及時的治療,後果是很嚴重的。在生活中我們要及時的瞭解冠心病的預防措施,早日的預防疾病的發生,讓自己的生活減少煩惱,身心健康發展是最重要的。
冠心病的預防措施爲您介紹如下:
1、體育鍛煉
運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇,如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身氣血流通,減輕心臟負擔。
2、勞逸結合
避免過重體力勞動或突然用力,飽餐後不宜運動。
3、戒菸少酒
吸菸是造成心肌硬塞、中風的重要因素,應絕對戒菸。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,氣血調和,但不能喝烈性酒。
4、控制飲食
飲食且清淡,易消化,少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,爲宜喝濃茶、咖啡。
5、起居有常,身心愉快
早睡早起,避免熬夜工作,臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。
以上簡要介紹的就是冠心病的預防措施有哪些的知識,希望大家及時的瞭解,發現問題及時的就醫,保證好的治療效果,讓自己早日身體健康。溫馨提示:生活中引發冠心病的原因我們要清楚的瞭解,根據病因預防疾病,效果會更好。祝您早日健康。
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