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糖尿病是一種十分普遍的危害人體健康的疾病,但是這種疾病並不是不可預防。一般老年人得的是2型糖尿病,雖然老年人易患2型糖尿病,但如果能進行積極的預防,相信其發病率還是能得到一定的控制。
專家指出,老年人在預防2型糖尿病時,應做到以下幾點:
1)要堅持適當的體育鍛煉並參加體力勞動;
2)要在飯後進行室外活動,不宜立即臥牀睡覺;
3)要飲食清淡,避免貪食,少吃甜食、動物脂肪和精製食品,多吃粗糧、魚類、蔬菜、豆製品和水果;
4)要控制體重增加,防止肥胖。控制體重不宜提倡用節食的方法,而應採用少吃多餐及運動等方法;
5)應定期檢查血糖、尿糖及血脂,防止動脈硬化,有病則要及早發現,以便及時採取措施治療。
通過上述內容,相信大家已經瞭解2型糖尿病的預防知識了,糖尿病患者在患病時一定要正確的面對疾病,積極採取有效的治療措施,這樣才能更早的恢復健康的身體。
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