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由於近幾年糖尿病的發病率逐年增加,人們對這種疾病變得越加重視,所以怎樣才能預防糖尿病是現在許多人都非常關注的問題,大家對此要引起高度的重視。
那麼,怎樣預防糖尿病更有效呢?專家爲我們帶來了如下的一些建議。
1、少量飲酒:最好選擇低度酒(可選擇葡萄酒)。
2、健康飲食病:經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是糖尿病的青睞對象。爲了預防糖尿病,飲食必須控制,要選擇低熱量、高纖維素飲食,常吃蔬菜水果和粗糧。
3、積極控制糖尿病前期症狀:可以採取調整生活方式或服用某些藥物來調整糖尿病前期症狀。糖尿病前期症狀可通過測空腹血糖和餐後2小時血糖進行診斷。
4、經常運動:保持運動對於糖尿病的預防至關重要,每天運動30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。糖尿病發生的一個重要特徵就是胰島素抵抗,就是身體對胰島素不敏感,無法正常利用,而運動恰好可以改善胰島素的敏感性,可以有效預防糖尿病。
上述是關於糖尿病預防的一些措施介紹,希望大家看了以後能夠有所幫助,對於糖尿病我們要做到及時發現和及時治療,以便糖尿病疾病得到更爲有效的治療。
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