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如果您經常會出現睡不着覺,睡着後又會不斷的做夢以及醒了就再也睡不着了等等症狀,您就會注意了,因爲您很有可能已經患上初期的失眠症了,如果及時治療,會引起健忘、肥胖和色斑等症狀,以及更爲嚴重的身體危機。具體的危害如下:
失眠引發三大後遺症專家表示,目前健忘、肥胖和色斑已經成爲失眠帶來的三大後遺症,建議年輕人應適當早睡早起,中老年人應適當晚睡晚起,以保持健康睡眠。
一般人以爲睡眠好的人容易體胖,但事實剛好相反,每晚多睡一小時反而有助減肥。因爲人在睡眠時,體內會釋放出一種名爲“瘦體素”的化學物質,該物質能控制體內脂肪蓄積量,睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
此外,由於長期失眠使腦功能活動受影響,失眠患者最常見的症狀還包括健忘。而充足和高質量的睡眠,還是最好的皮膚調理劑和美容師。失眠患者常常神情黯然,眼圈黑暈,臉色灰暗,面頰色斑,皮膚鬆弛皺摺,女性還可能因失眠加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、咽喉不適等慢性疲勞綜合徵,以及急躁易怒、缺乏自信等異常情緒,加劇晚上失眠,如此惡性循環,愈演愈烈。
預防失眠首先,要保持生活有規律,比如:配合醫生,儘可能提早到24點以前睡,最好是22點前睡,第二天早上6點起牀,這是最合乎自然規律的睡眠時間。
其次,中午有可能的話再睡15分鐘到半小時則更好,可補充夜睡不足,提高下午的工作效率。
最後,失眠者往往是精神活動超負荷,建議可適度增加體育活動。平時還可多吃點蓮心、百合、桂圓、黃花菜、小米粥、紅棗等,這些天然食物都有助於睡眠。
小編提示:上述內容就是關於失眠症會造成你想像不到的危害的詳細解答,希望對您恢復健康有所幫助,如果您有疑問,可以到正規醫院進行諮詢,他們會爲您進行解答!
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