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話說,男人和女人都有更年期,女性的更年期的年齡一般都在40歲-50歲之間,主要是絕經期間和絕經期前後的這一段時間。男性的更年期是在50歲-60歲之間。更年期是很多人都恐懼的一件事情,因爲更年期預示着自己將步入衰老,從一箇中年人變成一個老人。所以很多人比較恐懼,尤其是女性。對於衰老的恐懼那是不可估量的!爲什麼女性會有更年期的一說的?更年期的女性有哪些症狀呢?
女性到了絕經的時期,身體和心裏都會出現不同的變化。由於陪伴自己多年的月經離自己而去,身體的卵巢功能開始衰竭,是從一個旺盛時期到衰退再到衰竭的一個過程。女性體內的激素突然降低,使得女性的身體平衡被打破,所以女性纔會有感應,這些激素的平衡被打破後,女性會有以下反應症狀!
多出女性會出現心慌氣短,焦慮症,緊張,甚至神經失常,很多時候對於家裏人總會有懷疑的態度,伙食大發雷霆,看什麼都不順心,容易小肚雞腸。對於丈夫,總是擔心出軌或者什麼的。對於父母或者子女,總是有操不完的心,總是多愁善感,緊張兮兮的!晚上容易失眠,經常做噩夢,典型的神經衰弱表現。
對於更年期,我們要謹慎的對待,不要焦慮,煩躁,要放鬆心態,坦然面對,保持一個健康愉悅的心情。調節好自己的心態,沒事的時候可以豐富自己的生活,比如跳舞、唱歌,下棋等,爲自己培養一個興趣愛好,分散自己的注意力。在飲食上要多吃新鮮的水果蔬菜!多吃豆製品,少吃糖類食物和脂肪較多的食物,防止三高!
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