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有關專家研究發現,葡萄和大棗也可以治療失眠。失眠了往往與人們的不良生活、飲食習慣有關,保持良好的飲食習慣,對睡眠也有一定的幫助。那麼,治療失眠吃什麼好呢?這是衆多患者及家屬都非常關心的問題,下面就爲大家詳細介紹一下。
葡萄:失眠了,多吃葡萄有助於睡眠。因爲葡萄含有褪黑素有利於睡眠,治療失眠吃什麼好?褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質,可以幫助調節睡眠週期,並能治療失眠。夜晚時褪黑素水平上升是睡眠的信號,黎明時下降則是醒來的信號。
大棗:大棗也具有一定的助眠作用,因爲大棗中含有豐富的蛋白質、糖、維生素C、磷、鈣、鐵等,可以補脾安神,治療失眠吃什麼好?晚飯後用大棗加水煎汁服用,或與百合煮粥食用,促進睡眠。
香蕉:具有鎮定、安眠的功效,可以很好的幫助睡眠。香蕉中富含讓人遠離憂鬱的維生素B6、對抗緊張情緒的礦物質鎂,還是人體必需的氨基酸,治療失眠吃什麼好?這幾種物質一同起作用,就成爲人體制造血清素的主要原料。
以上已經爲大家詳細介紹了葡萄和大棗也可以治療失眠,相信大家對其都有了一定的瞭解。如果還有其他疑問,請到正規醫院進行諮詢。祝您身體健康!
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