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冠心病病因?生命在於運動”,要保持一定量的輕體力活動。日常生活中缺少體力活動會使肌肉發生萎縮、心肺功能減退、血流緩慢、心肌營養不足,這對冠心病人的健康威脅很大。患者不應把全部希望寄託於醫生的治療,而應注意日常生活中的自我調養。
對於冠心病預防有效果的措施有哪些?
(1)合理膳食,避免肥胖。對於不斷生長髮育的兒童,應在供給足夠的蛋白質、維生素、礦物質、纖維素及所需熱量的基礎上,避免過多的脂肪和甜食。在膳食的安排上,要提倡多吃植物油,少吃動物油,口味清淡,不多食鹽,葷素同食,蔬菜、水果缺一不可。
(2)經常鍛鍊,增強體質。讓兒童每天都有一定量的體力活動,體格鍛鍊和體育運動,這樣不僅可以增加能量消耗,調整身體的能量平衡,防止肥胖,而且可以促進心血管功能,增強心肌收縮力,降低血管緊張度,使冠狀動脈擴張,高血壓下降,也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。
(3)預防高血壓的發生。因爲血壓升高是冠心病發病的獨立危險因素,高血壓和冠心病的關係是因果關係,所以在孩提時期就應注意預防高血壓,尤其是那些家庭中有高血壓患者的孩子。要對中小學生定期測量血壓,若血壓處於百分位上限,則應給予衛生保健方面的指導,包括減輕體重,增加體力活動,改善膳食結構,減少食鹽攝入量,增加鈣攝入量。
(4)防止吸菸的危害。目前,兒童被動吸菸的情況十分普遍,更令人不安的是一些學生模仿大人,偷偷地吸菸,成爲新一代菸民。爲此,我們必須加強衛生宣教,並採取一些必要的措施,以免下一代受到吸菸的危害。
要積極有效地預防冠心病,應從年輕時就開始。注意勞逸結合;保持心情愉快,精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛,切忌過度思慮和大喜大悲;飲食清淡不油膩;戒菸少酒;規律而科學地進行體育鍛煉;對已有冠心病危險因素的高危病人,建議在醫生指導下服藥。
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