飲料並不能解渴
飲料中除含有一部分天然果汁外,大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑,盡管這些食品添加劑有較嚴格的標准,但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝,使人產生“越喝越渴”的感覺,顯然不可能有益;況且,假如口服了劣質飲料,還有可能危害健康。
增加患糖尿病的風險
一項對91249名女性追蹤8年的調查發現,每天喝1聽以上甜飲料的人,比每個月喝1聽以下的人,患糖尿病的危險會翻番。而且,即便喝甜飲料沒有增重的人,在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下,仍然表現出促進糖尿病發生的效果。