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導讀:現代人的飲食越來越講究要健康。但是單純的追求健康食品是不是好呢?也未準是這樣。健康食品在錯誤的時間或是錯誤的搭配下食用,同樣是會傷害身體的。快來看看哪些“好食品”中槍了吧。
如今,大家的飲食早已不光是爲了填飽肚子那麼簡單了,養生、健康、營養、飲食保健已經成爲了大家日常飲食最爲重視的幾個因素。以晚餐爲例,大家若想健康飲食,首先就需要忌食晚上不能吃的食物。那麼下面小編就爲大家盤點一下晚餐應禁食的食物,一起來了解一下吧。
1、晚餐後的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
2、油膩食品應拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人羣更應該嚴格控制。
3、晚間不宜吃“脹氣食物”
有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。
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