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很多人選擇乘飛機,乘飛機旅行固然節省時間,但有些人乘機時往往會出現頭暈、胸悶、噁心、嘔吐等不適情況,爲了避免這種情況的發生,乘飛機前須注意飲食:
一、忌吃得過飽,進食過飽乘機對人體有害無益。這是因爲在空中飛行時,由於飛行速度快、氣壓下降,可使食物在體內產生大量氣體,增加心臟和血液的負擔,還容易引起噁心、嘔吐、眩暈等“飛行病”。
二、忌食用多纖維和容易產生氣體的食物。人體在5000米高空,體內的氣體壓力較地面時增加兩倍,如果進食此類食物,飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。
三、忌進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物。因爲這些食物在胃內難以排空,飛行在空中,同樣會使胃腸膨脹。
乘飛機的旅客,由於高度、氣溫、氣壓等因素的改變,飛行時人體需要消耗較高的熱量。所以,飲食中只有注意攝取高熱量的食品,才能保障健康。一般在上飛機前1~1.5小時,根據各自的具體情況可選食麪包、點心、麪條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。另外,乘飛機要注意多飲水。因機艙內空氣乾燥,多喝水即可防止咽喉乾燥和疲勞。
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