飯後禁忌事項6飯後立即喝水
吃完飯後,很多人覺得口乾,習慣性拿起水喝一口,以解渴,並衝淡口中的食物味道。但是,飯後立即喝水並不利於身體健康 。
首先,喝進去的水分會衝淡腸胃消化液,降低其消化能力,容易造成消化不良。除此之外,未經過消化完全的食物直接進入小腸等,容易損傷腸表面黏膜,並引起積食滯脹,使人有肚子不舒暢甚至脹痛感。
因此,建議人們飯後不要立即喝水。怕口渴,可以在飯前喝水或喝湯,可以避免飯後的乾渴感,同時還有利於減肥。