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生活中,我們常看到一些人經常出現忘記電話號碼、愛說錯話、特別容易疲勞、表情僵硬等狀況,總是感覺“腦子越來越不好使了”,這些都是腦疲勞的症狀表現。日常生活如何鑑定自己是否腦疲勞呢,一起看看吧。
1.早晨醒來懶得起牀;
2.走路擡不起腿;
3.不想參加社交活動,尤其不願見陌生人;
4.懶得講話,說話聲音細而短,自覺有氣無力;
5.坐下後不願起來,時常呆想發愣;
6.說話、寫文章時常出錯;
7.記憶力下降,想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時前的事情;
8.提不起精神來,過分地想用茶或者咖啡提神;
9.口苦、無味、食慾差,感到飯菜沒有滋味,厭油膩,總想在飯菜中加些刺激性調料;
10.吸菸、飲酒的嗜好有增無減;
11.耳鳴、頭昏、目眩、煩躁、易怒;
12.眼睛疲勞,哈欠不斷;
13.下肢沉重,休息時總想把腳架在桌上;
14.入睡困難,想這想那,易醒多夢;
15.打盹不止,四肢像抽筋一般。
如果有上述2至4項情況時,說明你輕微疲勞,需要注意休息;有5項以上是重度疲勞,也許潛伏着疾病,這時你應當馬上去醫院檢查。
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