|
||||
盛夏來臨,酷熱難當。‘暑易入心’,心臟病人要當心心律失常的發生。
盛夏時節,爲何容易發生心律失常呢?
1.血粘度高:病理性的心律失常見於各種性髒病,以冠心病最多見。盛夏,氣溫高,出汗多,人體丟失大量水分,造成血黏度增高,容易誘發冠心病、心肌梗塞。伴發的心律失常自然增多。
2.心臟缺血:夏天,人體爲散熱會擴張體表血管,血液聚集於體表,供應心臟的血液就會相對減少,容易誘發冠心病發作,伴發心律失常。
3.情緒煩躁:悶熱的天氣,使人煩躁不安,情緒激動。這是因爲人體下丘腦的情緒調節中樞很容易受外界炎熱環境的影響而出現煩躁不安、情緒激動等情緒變化。情緒激動會使人體交感神經興奮,人體交感神經功能亢進,兒茶酚胺分泌增加,心律失常也會增多。
4.睡眠障礙:盛夏,晝長夜短,加上高溫,睡眠時間短,睡眠質量差,也容易誘發心律失常。
5.忽冷忽熱:心臟病人自我調節能力差,遇到忽冷忽熱,很難迅速適應。比如,在高溫環境下,一下喝下大量冷飲,或從高溫環境突然進入溫度較低的空調房間。這時,全身血管會強烈收縮,耗氧量增大,容易誘發心律失常。
那麼,盛夏時節,心臟病人如何預防心律失常出現?心律失常病人又怎樣安全度盛夏?
1.充足睡眠:保證高質量、充足的睡眠,能預防心律失常發作。心臟病人要保證夜間睡眠7~8小時;午休1小時。起居有常,按時睡,按時起;不開夜車。睡眠以採取右側臥位爲好,不壓迫心臟,保證血液循環的暢通無阻。晚間不喝茶和咖啡,以免影響夜間的睡眠質量。遇有夜間陣發性呼吸困難,取半臥位,可減少心律失常的發作機率。
2.補充水分:盛夏,天氣熱,氣溫高,新陳代謝快,出汗多,人體丟失大量水分,使血容量減少,血粘度原有高。血壓、腦動脈硬化及冠心病的病人,容易血栓形成,引起腦血栓、心肌梗塞。所以,心血管病人在夏天要常喝水,以補充血容量,降低血粘度,防止血栓形成。甚至不渴也喝水。一般在以下三個時間段必需各喝一大杯水:晚上睡覺前,早晨起牀後,下午3點鐘。因爲出汗時鉀等電解質和微量元素也會損失,故應喝淡鹽水和礦泉水。
3.適度運動:傍晚涼快時,散步、慢跑、打太極拳、練八段錦,活動活動筋骨,呼吸些新鮮空氣,可增強心肺功能,消耗能量,保持體重,改善新陳代謝,緩解精神緊張情緒。但是,鍛練一定要避開最炎熱的時間段,也不要做劇烈運動。做到適可而止,量力而行。因爲長時間劇烈的運動,加重心臟負擔,可能誘發心律失常,心衰;甚至猝死。所以,以量力而行、適可而止的小量運動爲宜。
4.注意防暑:避免長時間在烈日和高溫環境下活動。除非去避暑,一般不要外出旅遊。外出時,戴草帽,穿淺衣;衣着要寬鬆、涼爽、舒適。居家時,灑清水,開空調,吹電扇。但要特別注意,在高溫環境下,不要一次大量喝冷飲;也不要突然從高溫下進入低溫空調房間。
遇有中暑先兆,如:乏力,睏倦,麻木,頭暈,口乾,噁心,胸悶,心荒,皮膚乾燥等症狀時,立即到蔭涼通風處,解開衣釦,用毛巾沾涼水敷頭部,喝些涼開水,冷鹽水;還可服十滴水、人丹、藿香正氣水等。如果還不緩解,或症狀加重時,應立即送往醫院。
5.清淡飲食:要注意多吃高蛋白、高維生素、易消化、清淡的食物,多吃些新鮮蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性食物,儘量避免濃茶、咖啡和菸酒。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |