|
||||
近些年來,患糖尿病的人變得越來越多了,糖尿病作爲危害人類健康的主要疾病之一,所以如何預防糖尿病的發生變得越來越重要了。
專家建議,經常適量運動、選擇有益於預防糖尿病的食物和停止吸菸對糖尿病的預防是有利的,因此選擇適宜的食物和生活方式十分重要。
1. 限食富含澱粉食品和忌食高糖食品富含澱粉的食品(大米、白麪、薯類、豆類、穀類),進入人體後,主要分解爲碳水化合物。它雖是機體熱量的主要來源,但因其可直接轉化爲糖,因此必須限量食用。否則,病情將無法控制。糖尿病患者應忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力)、糖類製品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯)。
2. 少食酸性食品一般穀類、魚、肉等食物基本上不含有機酸或含量很低,口感上也不顯酸味,但在人體內徹底分解代謝後,會留下氯、硫、磷等酸性物質,在營養學上稱其爲酸性食物。酸性食物極易造成體液酸化,對體液本來就已經呈酸性的糖尿病患者極爲不利。因此,糖尿病患者要少吃這類食品,多吃綠葉蔬菜,使體液呈弱鹼性。吃生菜對糖尿病就有較好的療效。糖尿病患者應選擇低鈉高纖維素飲食。因爲高鈉飲食會增加血容量,誘發高血壓,增加心臟負擔,引起動脈粥樣硬化,加重糖尿病併發症。所以,糖尿病人應以低鈉飲食爲宜,每日食鹽量控制在3克以內。而可溶解的纖維素有利於改善脂肪、膽固醇和糖的代謝,並能減輕體重,可以適量多吃這類食物。
上面是關於糖尿病預防方面的一些介紹,希望大家看了以後能夠有所瞭解,對於糖尿病一定要早發現以及早治療,這樣才能從根本上抑制糖尿病的發展,以便糖尿病疾病的治療。
|
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |