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專家溫馨提醒,一旦患上了糖尿病,血糖控制不佳的患者不妨從自己身上找找原因。糖尿病患者要想控制好病情,除了積極治療,還要避免常犯的6個錯誤。
1.壓力太大。心情抑鬱和壓力過大對血糖的影響非常“隱蔽”。糖尿病患者得抑鬱症的風險比常人高兩倍,二者一旦形成惡性循環,血糖便難以控制。因此,家人如果發現異常,應提醒患者積極接受心理醫生的疏導。
2.盲目用藥。很多患者在用藥方面存在一大誤解,認爲吃藥比飲食和鍛鍊更有效。其實,在很多2型糖尿病病例中,健康飲食與經常鍛鍊相結合,無需藥物也可以控制病情。必須服藥的患者也有一大誤區,即“跟着感覺走”,自己調整用藥劑量。
3.不瞭解疾病。糖尿病患者看醫生的時間是有限的,在99.9%的時間裏,糖友是自己的“醫生”。如果不瞭解糖尿病,不瞭解自己的身體狀況,飲食、鍛鍊、吃藥的效果就會打折扣。
4.急於求成。2型糖尿病可能伴隨患者一生,必須有打持久戰的思想準備。很多患者急於求成,一旦短期內不能立竿見影就可能放棄治療。因此,調整生活習慣應該制訂切實可行的目標,循序漸進。
5.隨便亂吃。改變飲食結構也需要在身體能夠耐受的情況下循序漸進。最好的辦法是寫飲食日記,在醫生和營養師的指導下,計算並記錄每天食物中的糖分和熱量。另一大錯誤是,不按時就餐,特別是不吃早餐。飽一頓飢一頓會導致血糖紊亂,可能加重病情。
6.孤軍作戰。生活不是一個人的事,控制糖尿病也是如此。糖友控制病情,其實有很多資源可以利用。比如,配偶、家人、朋友、同事等都是很好的夥伴。他們可以督促你吃藥,陪你一起鍛鍊,鼓勵你追求健康的生活,要想戰勝糖尿病,離不開他們。
溫馨小貼士:糖尿病人要放寬心境,以樂觀、積極的態度對待生活,對待疾病。這也對控制血糖非常關鍵。健康生活輔助合理的治療,才能讓病情最底程度的影視我們患者的生活。
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