|
||||
冠心病是現在中老年朋友比較多見的一種心臟病症。近年來,該病的患病率是呈現上升的發展趨勢,成爲威脅人們身體健康的一大隱患。尤其是心肌梗死是造成猝死的主要原因之一。一旦發病,需終生服藥,重者還有生命危險,而且醫療支出費用比較大,經濟負擔比較重。因此,我們在生活中有效的採取防治措施進而降低該病的發生率。
作爲老年人,怎樣防治冠心病呢?在此,介紹下冠心病預防的三級措施,希望能給大家帶來一定的幫助。
(1)一級預防:主要是通過控制易感因素,從而防止冠狀動脈粥樣硬化。其採取措施如下:
①合理安排飲食,避免肥胖和超重。每天進食的總熱量不能過高,一般要求的60歲以上老年人,男性2000~2500千卡,女性1700~2100千卡;70歲以上老年人,男性1800~2000千卡,女性1600~1800千卡;80歲以上老年人,男性1600千卡,女性爲1400千卡。應選擇低脂肪、低膽固醇、富含維生素的食物,限制含糖食物的攝入。應以蔬菜類、粗糧、水果爲主,可常食富含鈣、鉀、碘、鉻、鈷的食物,因它具有降血壓、保護心臟,減少冠心病發病率的良好作用,如牛奶、蝦皮、黃豆、核桃、蒜苗、鮮雪裏紅等。所食油類應儘量用花生油、棉子油、豆油、菜子油、玉米油等植物性油類。
②保持血壓正常,若出現高血壓,應積極採取措施,包括藥物及非藥物措施,使血壓降至正常範圍。
③參加一定量的體育鍛煉,促進機體新陳代謝,消耗過多的脂肪,防止肥胖,又可增強心血管系統的調節功能,防止冠心病的發生與發作,如慢跑、散步、練氣功、游泳等。
④戒菸。香菸中含有大量有害物質隨煙霧被吸入肺內,進而進入血液中,通過作用於心臟、血管、神經系統,從而促進動脈硬化及冠心病的發生。
⑤生活起居要有規律,保證充足睡眠,保持心情愉快,避免情緒激動。
⑥積極治療與冠心病有密切關係的疾病,如高血壓、糖尿病、高脂血症等。
⑦飲用硬水,軟水地區需補充鈣、鎂等礦物質。
(2)二級預防:目的是在一級預防的基礎上防止心絞痛發作和心肌梗死的發生。採取的主要措施有三個方面:
①避免冠心病發作的誘發因素,包括飽餐、過度用力、勞累、暴怒、恐怖、大便乾燥、飲酒、大量吸菸、寒冷刺激、性高潮等。以上情況可突然導致冠心病、心絞痛發作,老年人應瞭解並注意避免上述誘發因素。
②服用藥物預防。常用的有降血脂藥,如藻酸雙酯鈉、力旨平等;抗凝劑,如阿斯匹林、潘生丁,以保證正常血液粘稠度;活血化瘀藥,如複方丹蔘片、川芎嗪片等。
③抓住心肌梗塞前的先兆症狀及時處理。心肌梗塞的先兆症狀包括:心絞痛發作較前頻繁;疼痛持續時間延長、程度加重,休息及含化硝酸甘油後疼痛不能緩解;疼痛時伴噁心、嘔吐、有大便感覺者,應及時就醫,進一步治療。
(3)三級預防:其目的是在一、二級預防的基礎上,預防心肌梗塞的併發症及預防再梗塞。重點做好飲食調養、體育運動及藥物預防。
老年人如何有效的防止冠心病呢?通過以上的這些介紹,希望能幫助大家增加對冠心病的認識。冠心病屬於心臟病的類型之一,對我們的身體健康造成的傷害比較嚴重,在生活中注意細節,維護自己的健康。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |