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冠心病是一種常見的心臟病,有數據研究表明,冠心病患病飛人羣中女性患病的概率要高於男性,而且於男性冠心病相比較,女性冠心病的症狀並不典型,往往沒有胸部壓榨性疼痛,而可能僅表現爲乏力、氣短、背痛、噁心等不適。女性患者就診偏晚且容易被誤診,甚至發現時已經大面積心肌梗死。對於冠心病,在生活中女性應該注意做好預防措施,進而有效的避免冠心病的發生。
如何預防女性冠心病的發生呢?關於冠心病的預防,專家給出如下建議:
第一,女性注意保持健康的生活方式:
①合理飲食,不要偏食,不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物,多吃素食。同時要控制總熱量的攝入,限制體重增加。
②生活要有規律,避免過度緊張;保持適當的體育鍛煉活動,增強體質,保持足夠的睡眠,培養多種情趣;保持情緒穩定,切忌急躁、激動或悶悶不樂。
③不吸菸、酗酒。積極防治老年慢性疾病:如高血壓、高血脂、糖尿病等,這些疾病與冠心病關係密切。
第二,減少冠心病的各種危險因素:尤其是絕經後的女性,絕經前女性自身擁有的保護機制漸漸消失,危險因素漸漸發揮其作用,導致冠心病的發病率增加,患病的危險性增高。有調查顯示,女性冠心病患者同時患有糖尿病,其死亡率比普通的冠心病患者增加6.2倍,相比而言,男性則僅僅增加了1.8倍。
第三,定期體檢:絕經後女性最好定期體檢,特別是心血管系統情況的檢查,以便及早發現問題,及早治療。另據悉,約1/3的中國女性不瞭解吸菸或缺乏體育鍛煉會使心臟病風險大大提升,36%中國女性不知道飲食與女性心臟病的風險關係。
女性如何預防冠心病的發生呢?上述中針對女性預防冠心病的方法作了一定的介紹,在平時的生活中女性朋友要注意多關注自身的健康狀況,保持健康的生活中方法,希望這些能幫助女性朋友有效的避免冠心病的發生。
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