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冠心病是很常見的老年疾病,是由冠動脈硬化而導致心肌缺血的心臟病。對於患者有冠心病的中老年患者一定要學會自我保健,並做好相應的預防。下面就來爲大家介紹下冠心病的保健措施有哪些,希望對大家有所幫助。
一、適量鍛鍊
堅持參加力所能及的戶外體育鍛煉,如散步、太極拳、氣功等。但遇有驟冷、大風等天氣變化時,應留在室內活動。運動要因人而宜,量力而行,循序漸進,適可而止,運動量以無不適感爲度,過量則有害健康。持之以恆的運動可以改善心臟的功能,促進側枝循環的形成。
二、合理膳食
冠心病患者的飲食要注意什麼?避免體重超標,因肥胖可以加重心臟的負擔,所以提倡少食多餐,七八成飽,粗細糧搭配。冠心病病人應堅持低鹽、低糖、低脂、低刺激飲食,過多攝入高脂飲食,對於冠心病是大忌,應避免進食過多動物性脂肪或富含膽固醇的食物。
三、心理平衡
誰掌握了心理平衡,誰就掌握了健康的鑰匙,情緒激動是健康之大忌,更是冠心病發病的罪魁禍首!
以上就是對冠心病的保健措施有哪些介紹,預防冠心病一定要從日常做起,希望大家重視起來。
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