失眠患者應該怎麼治療纔有效?大多數失眠患者在失眠嚴重時，通常服用安眠藥來解決問題。但失眠只是一種症狀，就如同後要發燒一樣。但如果你把發燒當成一種病，僅僅用退燒藥治療發燒是很難治好的。所以，失眠者關注的主要問題，不應該是如何治療失眠，而是應該治療造成失眠的原發病。
入睡困難、早醒等這些主觀難以控制的睡眠障礙，往往是身心疾病的一種表現。在臨牀上失眠症都有外部原因和心理原因，而多數失眠症是由抑鬱症和焦慮症引起的。心理科的醫生面對失眠患者，首先應考慮到患者是否患有焦慮症或抑鬱症，因爲失眠是焦慮症或抑鬱症的一種表現，所以，不要單純地治療失眠，而應該先治療引起失眠的抑鬱症或焦慮症。
多數失眠患者具有追求完美的個性，總想通過自己的主觀意識控制失眠，以達到能進入最佳睡眠狀態的目標。但其結果往往就像拍皮球一樣，你越拍它，它就蹦得越高，如果你不拍它，它就蹦不起來了。其實，每個人都可能有短暫的失眠，除了引起失眠的原發病外，搬入新家、碰到不開心的事或學生考前緊張等都會引起暫時的睡眠障礙，但這種現象一般幾天後就會消失。
失眠患者應該怎麼治療?患者一旦出現失眠，要用平和的心態對待它，不要恐慌，並告訴自己：既然睡不着覺不是自己主觀所能控制的，那麼不妨跟它和平相處，允許自己有幾天失眠的現象。如果整天提心吊膽擔心失眠好不了，並在無形中跟它較勁，就非常容易使睡眠障礙的現象持續下來，任何情緒都有發生、發展、高潮、下降和結束的階段。
失眠也是一種情緒，只要不給它“能量”，不過分關注它，順其自然，這種情緒就會隨着時間的推移慢慢平靜下來，就像高興的事情不可能高興一輩子，痛苦的事情不可能痛苦一生一樣。對於由心理因素導致睡眠障礙嚴重的人，最好的辦法是服用一些沒有成性的抗焦慮或抗抑鬱的藥物，而不要吃有成癮性的安眠藥。
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