每個人都會遇到更年期的困惱，更年期是女性一生中無法避免和迴避的問題，它標誌着女性從中年到老年的轉變過程。在此期間女性的身體發生了重大的變化，讓女性十分痛苦，所以急需要滋補。那麼，女性更年期吃什麼補品對身體好呢?
女性更年期吃什麼補品對身體好呢?女性在更年期亂吃補品是不很好的，要想滋補身體，多吃一些食物來加以合理的調理纔是行指有效的方法。
一.適量攝取碳水化合物。更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。更年期的婦女養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉化爲脂肪儲存起來。
二.增加蛋白質類食品。在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
還有一些食療方也可以緩解女人更年期的症狀。例如何首烏粥：組成：何首烏20克，研成細末，粳米或大米50克。製作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月後依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發燒、腹瀉不宜服。功效與主治：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑髮等功效，故可用於治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝痠軟等。
女性更年期吃什麼補品對身體好呢?以上給出了一些有助於緩解更年期症狀的食物，同時給出了一種中醫滋補藥方，有興趣的朋友不妨嘗試一下。在更年期這段時間內，女性朋友應採用養血，補腎，滋陰的食物來調理身體，注意營養的搭配和均衡，當然平和的心態也是少不了的。
