男性更年期期間應如何保健?對於男性朋友來說，也會遇到更年期。男性對於更年期的瞭解並不多，這就導致了男性在面臨更年期問題時，總會不知所措，以致對自己的身心健康造成了傷害，對家庭、工作都造成了很大的影響。那麼，男性在更年期期間應該如何做好保健呢?下面，我將向大家介紹一些男性在更年期期間該做的保健工作。
一般在40歲—55歲之間的男性就步入更年期。進入這一時期，由於睾丸萎縮，體內具有生物活性的睾酮分泌減少，血中游離睾酮水平明顯下降，導致植物神經失調和性功能減退而產生了上述症狀。還可有骨質疏鬆、骨折增多等。這實際上是中老年男性雄激素部分缺乏症，更普通的說法是男性更年期。這個概念1994年在國際上提出，後來得到國際老年男子研究學會的認可和推薦，並在醫學界得到越來越廣泛的認可。
如何安度男性更年期?主要是應摒棄舊的傳統觀念，莫認爲垂垂老矣，只能順其自然，聽之任之，必須關愛自我，注重保健，這包括——
適當藥療
使用小劑量雄激素，除了能改善心情，提高認知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，減少體內脂肪、降低血脂、防治骨質疏鬆症、心血管病以及提高男性活力和生活質量外，還可提高性慾。但應該在醫生的指導下應用，切不可擅自用藥。也不要濫用補腎壯陽藥物。必須戒菸酒，因爲菸酒也會導致睾酮水平下降。
健康的心理
要有“我還行”的信心，要相信自己性機能是正常的，有不敗的心理。
生活規律
早睡早起，這是因爲人腦在午夜前後能分泌有用的激素，需充足的睡眠。
鍛鍊身體
經常活動，特別是慢跑或步行，增強體質和氣血流通。
注意飲食
調節吃好科學早餐的膳食，平衡的營養可適當多進食含鋅多的食物，以增強性慾。
通過這篇文章的介紹，相信大家已經對男性在更年期期間的保健工作有了一定的瞭解。希望男性朋友們能夠在日常生活中能夠多加註意，努力維護自己的健康，控制自己的情緒，免受更年期的危害。這樣，對自己、對家人都是很有好處的。最後，也祝願男性朋友們可以順利度過這一時期，開始自己更加精彩的人生。
