3、睡眠充足保質量,保證充足的睡眠。
睡眠不僅能恢復髒腑功能,還是提高髒腑機能的一個重要手段。充足、高質量的睡眠是保證機體髒腑功能從夏季的消耗中迅速復原的重要因素,注意多休息,不要熬夜,盡量爭取在晚上10點左右入睡;養成早睡早起的好習慣,以保證白天的工作和學習效率。特別是中午適當午休,有利於化解困頓情緒。睡眠不好的人,可以試一試中藥茶飲,比如:酸棗仁等。