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又近一年春節,這是中國最富有特色的傳統節日。春節假期,最免不了的就是親朋好友聚集在一起吃吃喝喝。而作爲消化道“第一關口”的食道,往往很“受傷”。據醫生介紹,在食道疾病中,最常見的就是食道炎和食道內異物。
隨着人民生活水平的提高,人們的飲食結構發生了很大的改變,不再愁無米下炊。反而因爲長期飲烈性酒、嗜好吸菸,食物過硬、過熱、進食過快等一系列不良的飲食習慣,以及因肥胖等衆多原因使胃酸返流至食道的發生率增加,使得食管方面疾病發生率不斷上升。
要想食道健康,就必須好好呵護它。醫生告訴大家幾個養生要點:
一、對於堅果類的食物,一定要充分咀嚼,咬碎磨細了才吞嚥,儘量不要吞食如蝦殼等鋒利食物。
二、不要吃過燙的食物,冬日裏,大家最喜歡火鍋、麻辣燙這類食物,但是一定要考慮食道的對高溫的耐受度,不少人覺得自己的牙齒經受得住一些極限溫度,就吞下那些食物,須知食道更脆弱,實在是“傷不起”。
三、小酒怡情,喝多了就傷身了,尤其是高度白酒,喝多了嗆得慌,實際上就是在傷害食道了。喝酒,儘量少飲一些,度數再低一些。
四、暴飲暴食,也同樣會傷害到食道。那是因爲吃得過飽,會使得胃液胃酸返流,食道可是不能耐受酸性胃液的哦,久而久之,就會產生胸骨後燒灼感,吞嚥時疼痛感或梗阻感。嚴重時,會發生吞嚥困難。
春節常喝四款藥茶祛病助消化
姜蘇茶
生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。
有疏風散寒、理氣和胃之功,適用於風寒感冒、頭痛發熱,或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實用簡便。
蘿蔔茶
白蘿蔔100克,茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次不拘時限,有清熱化痰、理氣開胃之功,適用於咳嗽痰多、納食不香等。
白蘿蔔營養豐富,含鈣且有藥用價值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺熱、化痰溼,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。
銀耳茶
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟,再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯,攪拌均勻服用。有滋陰降火,潤肺止咳等功效。
桔紅茶
桔紅1片(3~6克)、紅茶4.5克。沸水沖泡後蒸20分鐘,飲用,日服1劑。治療咳嗽痰多,咯痰不爽。
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