|
||||
歐洲盃開戰,球迷們早已做好準備進行爲期1個月的狂歡。拋棄正常作息、拋棄規律飲食、透支健康,這是很多球迷狂歡的代價。身體是革命的本錢,也是看球的本錢,如何在吶喊助威的同時照顧好自己的身體,實在是重中之重。現在我們就來看看熬夜看球會對健康造成哪些影響?我們又該如何將健康損失降到最小?
耳朵:睡眠不足傷害聽力
上一屆歐洲盃,球迷小李按慣例熬夜看球,爲自己喜愛的球隊加油鼓勁。沒想到,第二天早晨,小李的耳朵突然出現失聰現象。吉大一院耳鼻喉科杜波副教授說,這屬於突發性耳聾,這種病來勢兇猛,聽力損失可在瞬間、幾小時或幾天內發生,也有晨起時突感耳聾。突發性耳聾的發生與不良生活習慣,如經常熬夜、過度飲酒等有很大的關係,尤其在世界盃期間,球迷們經常熬夜,再加上工作壓力過大,情緒出現波動,很容易導致突發性耳聾。
提醒:睡眠不足易造成內耳供血不足,傷害聽力,如果出現耳朵暫時失聰現象,一定要及時到醫院就診,不要太勞累,應儘量多休息。另外,看球要適度。
面部:避免長時間吹空調
吉大一院健康管理中心楊芳主任說,球迷幾乎每晚都長時間處於緊張、激動、疲勞狀態,容易造成神經功能減弱,病毒乘虛而入,從而產生面癱;其次,酒與球不分離,許多球迷舉杯無節制地暢飲,也造成面部免疫力下降,而另一種情況則是醉酒後外傷造成面癱。另外,時值夏季,看球時長時間吹空調,很容易患感冒,也是面神經麻痹的一個主要誘因。
提醒:熬夜看球若發現面部痠麻、眼閉合無力等症狀,一定要儘快就醫。若使用空調,室內外溫差不要超過7℃。
心臟:40-55歲球迷最該注意
神經系統長時間興奮可以使全身的血液循環系統發生相當大的變化,影響到心臟的傳導系統,從而誘發和加重心律失常。精彩的足球比賽,以及熱鬧火爆的直播氣氛,往往使球迷的情緒長時間興奮。另外,爲了避免睏倦,球迷們往往會飲用如可口可樂、濃茶、咖啡等具有興奮神經作用的飲料,這些也很容易影響心臟健康,引發心律失常。
提醒:40-55歲男性球迷最好不要連續多場觀看直播。心臟病患者儘量避免熬夜看球,或者在看球期間注意保證充足的休息時間,穩定情緒不激動,不喝濃茶或含咖啡因的飲料,適當選擇一些酸味食物和高蛋白食物,減少啤酒和燒烤類食物的攝入。