每年公曆的9月7日前後是白露。
我國古代將白露分爲三候：“一候鴻雁來;二候玄鳥歸;三候羣鳥養羞。”說此節氣時鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。可見白露實際上是天氣轉涼的象徵。
白露過後，天氣轉涼，氣候宜人，是一年之中難得的鍛鍊身體的好季節。白露節氣的養生重點應該是加強鍛鍊。從中醫角度上而言，到了秋天，人的陽氣會“藏”起來，此時更應加強鍛鍊，預防疾病侵襲。
俗話說：寒從腳下起。對於北方人來說，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。同時一定要做到“六防”：
1.就是防秋寒。要注重運動鍛鍊，也要講究耐寒鍛鍊。
2.防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。
3.防腸胃病，到立秋之後，慎食瓜類、水果。
4.防亂補。
5.防肥胖，天氣轉涼胃口好了，食慾大增往往飲食過多。
6.防傷害，秋令時節我們還是要堅持鍛鍊，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。
雖然秋天比較適合戶外運動，但白露時節選擇運動項目應因人而異，量力而行，並持之以恆。老年人可進行散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等運動。[閱讀全文] |
少吃海鮮：白露節氣，氣管炎和哮喘等疾病容易復發，特別是對於那些體質容易過敏的市民而言更要注意，儘量少吃海鮮。吃海鮮易引起疾病，海鮮中含有過量組織胺 會造成人身體不適，少數人因天生缺少分解組織胺的酵素，吃了現撈的新鮮魚或海鮮，就會引起過敏，甚至誘發哮喘。此外，海鮮大都性涼，白露時節溫度又較低， 不適宜多吃，以免脾胃受涼，誘發胃潰瘍。[閱讀全文]
喝秋梨湯健脾 吃時令水果去燥：喝點秋梨湯或食用秋梨膏，起到健脾潤燥的效果。同時，人們還可以喝一些去溼去燥的粥來養胃，秋天的一些時令水果，像各種類型的梨、葡萄等都陸陸續續收穫了，白露時節也可以多吃點這些水果去燥。[閱讀全文] |
|
| 俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜”。現在人們能感受到炎熱夏季已過、涼爽的秋天來臨，白露過後，不可衣單體露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋季主氣爲燥，燥易傷肺。 |
|
|
| 白露節氣標誌涼爽的秋季正式到來，太陽日日南移，白晝天天變短，氣溫逐漸降低，正所謂“白露秋分夜，一夜涼一夜”。白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣，日常生活中我們需要注意什麼？來看看專家們怎麼說吧。 |
|
|
天津市第四中心醫院廖輝
“白露勿露身，早晚加衣衫。”意思是讓人們在此時節注意防寒保暖，儘量不要穿露膝、露背的衣服，並且在早晚要記得加一件衣物，晚上睡覺切勿貪涼...[詳細] |
|
天津市海河醫院葉祖明
大家需要隨時關注氣溫的變化，早晚適當增減衣物，以防感冒發生。“白露”時節的天津，天氣較爲乾燥，大家萬萬不能“捂”，而應想盡一切辦法潤燥祛燥...[詳細] |
|
天津中醫藥大學第一附屬醫院李豔玲
秋季氣候冷暖多變、晝夜溫差變化較大，稍不注意，就易着涼傷風要注意防範。常搓揉耳朵是一種很好的養生方法，因爲腎開竅於耳，耳朵有密集的反射區，聯繫着全身每一個器官，可別讓它凍着。起居作息要相應調整，儘量早睡早起，保持室內通風，適當運動...[詳細] |
|
 |
| 白露時節要適當攝取滋陰潤肺的柔潤食物，多吃富含維生素的鹼性食品，如蘋果、胡蘿蔔等，有助消除身體疲勞感，特別是老鴨能補五臟之陰，並補血行水、養胃生津，適合初秋食用。白露節氣不宜食用蛋黃、乳酪這樣的酸性食品。 |
龍眼肉紅棗飲:此飲品具有滋陰活血、補氣養血之功效。對貧血、眩暈症、月經不調、失眠症、更年期綜合徵有療效。
銀耳百合蒸梨:先將銀耳用水發好備用，雪梨去皮、核，切成小塊，百合洗乾淨備用，銀耳撕小片和百合、梨塊一起放入小碗，加適量冰糖，放在蒸鍋中隔水蒸一小時即可。此菜品生津潤燥，健脾益胃。
桂圓大棗粥:用於心脾氣血不足引起的心悸失眠、健忘納少等病者或氣血不足之人調養。
尖椒南瓜片:南瓜去皮去瓤切片，大尖椒切大片備用。鍋中放油，下花椒、幹辣椒熗鍋後，撈出，放入薑片、蒜粒煸香，倒入南瓜片翻炒至軟時將尖椒片倒入，加少許黃酒、花椒水快速翻炒，加鹽調味即可。[閱讀全文]
|
|
 |
 |
|
患癌找病根 “三層控癌”怎麼控？
近年來，我國癌症的發病率呈上升的趨勢，對此，天津市濱海新區大港社區醫院院長，腫瘤科主任，天津醫科大學兼職教授王紹山主任提出了“三層醫療控癌症”的觀點，那麼什麼是“三層醫療控癌症”？我們生活中應該怎樣應對癌症呢？...[詳細] |
|
|
|
|
|
