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白露開始不要"露"
  每年公曆的9月7日前後是白露。
  我國古代將白露分爲三候:“一候鴻雁來;二候玄鳥歸;三候羣鳥養羞。”說此節氣時鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒,百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。可見白露實際上是天氣轉涼的象徵。
  白露過後,天氣轉涼,氣候宜人,是一年之中難得的鍛鍊身體的好季節。白露節氣的養生重點應該是加強鍛鍊。從中醫角度上而言,到了秋天,人的陽氣會“藏”起來,此時更應加強鍛鍊,預防疾病侵襲。
   俗話說:寒從腳下起。對於北方人來說,白露一過,更要注意足部保暖,以防寒邪侵襲。同時一定要做到“六防”:
   1.就是防秋寒。要注重運動鍛鍊,也要講究耐寒鍛鍊。
   2.防感冒,要注意呼吸道疾病的防治。
   3.防腸胃病,到立秋之後,慎食瓜類、水果。
   4.防亂補。
   5.防肥胖,天氣轉涼胃口好了,食慾大增往往飲食過多。
   6.防傷害,秋令時節我們還是要堅持鍛鍊,運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。
  雖然秋天比較適合戶外運動,但白露時節選擇運動項目應因人而異,量力而行,並持之以恆。老年人可進行散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等運動。[閱讀全文]
 
   少吃海鮮:白露節氣,氣管炎和哮喘等疾病容易復發,特別是對於那些體質容易過敏的市民而言更要注意,儘量少吃海鮮。吃海鮮易引起疾病,海鮮中含有過量組織胺 會造成人身體不適,少數人因天生缺少分解組織胺的酵素,吃了現撈的新鮮魚或海鮮,就會引起過敏,甚至誘發哮喘。此外,海鮮大都性涼,白露時節溫度又較低, 不適宜多吃,以免脾胃受涼,誘發胃潰瘍。[閱讀全文]
   喝秋梨湯健脾 吃時令水果去燥:喝點秋梨湯或食用秋梨膏,起到健脾潤燥的效果。同時,人們還可以喝一些去溼去燥的粥來養胃,秋天的一些時令水果,像各種類型的梨、葡萄等都陸陸續續收穫了,白露時節也可以多吃點這些水果去燥。
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  俗話說“白露秋分夜,一夜涼一夜”。現在人們能感受到炎熱夏季已過、涼爽的秋天來臨,白露過後,不可衣單體露,輕則易患感冒,重則易染肺疾。因秋季主氣爲燥,燥易傷肺。
 
  白露節氣標誌涼爽的秋季正式到來,太陽日日南移,白晝天天變短,氣溫逐漸降低,正所謂“白露秋分夜,一夜涼一夜”。白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣,日常生活中我們需要注意什麼?來看看專家們怎麼說吧。
天津市第四中心醫院廖輝
“白露勿露身,早晚加衣衫。”意思是讓人們在此時節注意防寒保暖,儘量不要穿露膝、露背的衣服,並且在早晚要記得加一件衣物,晚上睡覺切勿貪涼...[詳細]
 
天津市海河醫院葉祖明
大家需要隨時關注氣溫的變化,早晚適當增減衣物,以防感冒發生。“白露”時節的天津,天氣較爲乾燥,大家萬萬不能“捂”,而應想盡一切辦法潤燥祛燥...[詳細]
 
天津中醫藥大學第一附屬醫院李豔玲
秋季氣候冷暖多變、晝夜溫差變化較大,稍不注意,就易着涼傷風要注意防範。常搓揉耳朵是一種很好的養生方法,因爲腎開竅於耳,耳朵有密集的反射區,聯繫着全身每一個器官,可別讓它凍着。起居作息要相應調整,儘量早睡早起,保持室內通風,適當運動...[詳細]
 
  白露時節要適當攝取滋陰潤肺的柔潤食物,多吃富含維生素的鹼性食品,如蘋果、胡蘿蔔等,有助消除身體疲勞感,特別是老鴨能補五臟之陰,並補血行水、養胃生津,適合初秋食用。白露節氣不宜食用蛋黃、乳酪這樣的酸性食品。
  龍眼肉紅棗飲:此飲品具有滋陰活血、補氣養血之功效。對貧血、眩暈症、月經不調、失眠症、更年期綜合徵有療效。
  銀耳百合蒸梨:先將銀耳用水發好備用,雪梨去皮、核,切成小塊,百合洗乾淨備用,銀耳撕小片和百合、梨塊一起放入小碗,加適量冰糖,放在蒸鍋中隔水蒸一小時即可。此菜品生津潤燥,健脾益胃。
  桂圓大棗粥:用於心脾氣血不足引起的心悸失眠、健忘納少等病者或氣血不足之人調養。
  尖椒南瓜片:南瓜去皮去瓤切片,大尖椒切大片備用。鍋中放油,下花椒、幹辣椒熗鍋後,撈出,放入薑片、蒜粒煸香,倒入南瓜片翻炒至軟時將尖椒片倒入,加少許黃酒、花椒水快速翻炒,加鹽調味即可。[閱讀全文]
  患癌找病根 “三層控癌”怎麼控?
近年來,我國癌症的發病率呈上升的趨勢,對此,天津市濱海新區大港社區醫院院長,腫瘤科主任,天津醫科大學兼職教授王紹山主任提出了“三層醫療控癌症”的觀點,那麼什麼是“三層醫療控癌症”?我們生活中應該怎樣應對癌症呢?...[詳細]
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北方網健康之家 編輯李娜
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