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累了休息,渴了喝水,有病求醫,這是人們多年來形成的習慣。若人們固守這一生活模式,其結果往往是『亡羊補牢』。雖說不晚,但畢竟已給身體帶來了危害。近年來,醫學界有人倡導一種與人們的生活習慣相反的逆行養生法,即不累也休息、不渴也飲水、無便也入廁、無病也求醫。實踐證明,這也是一種積極、主動的養生方法。
不累也休息
人對勞累的承受能力是有限度的,當勞累超過極限,健康就要受到損害。不累也休息,這是一種積極的休息方式,比起累了再休息更有利於身體健康。當人感到勞累時,體內的代謝廢物如乳酸、二氧化碳等積累較多,短暫的休息不能完全清除這些廢物,日積月累,便可能積勞成疾。
相反,當人尚未感到勞累時就主動休息,體內積存的廢物較少,很容易將廢物排出體外,使體力得到恢復,精力更加充沛。科學實驗證明,主動休息能發揮和協調全身各器官的功能,提高人體免疫水平和抗病能力,特別有助於防范勞累的產生,做到勞動、健身兩不誤。
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