|
||||
類風溼性關節炎是一種反覆發作的疾病,其最令患者害怕的方面就是造成關節腫脹變形而致殘。有的類風溼關節炎患者爲防止關節變形大量運動,強迫關節進行過度的活動,而有些人卻絕對地臥牀休息,這兩種方法或者加重了病情或者導致關節肌肉萎縮,因而都是不足取的。
下面介紹的關節活動操,簡單易行,應於起牀後和睡前進行,每個動作最少做十次。
1. 頸部運動:放鬆頸部,頭向上下運動;慢慢向左右轉動;頭向兩側屈,耳朵儘量貼向肩部。
2. 肩部運動:向前後、左右、上下各方向活動肩關節,做圓形運動;雙手握在一起放在頭後,雙肘儘量向後拉。
3. 手腕運動:手腕上下、左右活動。
4. 手指運動:手指分開、併攏,手指屈曲、伸直;拇指與其他手指一個一個地對指。
5. 下肢運動:分別活動髖關節、膝關節、踝關節、腳趾關節,方法與上類似。
|
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |