做子女的想爲母親買點好吃的，就難免會問到女人更年期吃什麼最好。可供選擇的食物總是應有盡有琳琅滿目，而更年期女人可以吃的食物也不少，要選擇女人更年期吃什麼最好，就是難上加難了。那究竟女人更年期吃什麼最好呢？下面爲大家介紹女人更年期最應該吃的三種食物。
1、女人更年期應多吃小米
對於女人更年期吃什麼好的問題中，小米絕對是滋養的首選佳品，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的功效，可有效減輕更年期中的失眠症狀。同時在小米中還含有色氨酸，它可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
2、女人更年期應多吃奇異果
一項最新的研究表明，女人更年期吃什麼的問題最佳答案是奇異果，更年期女性每天只要吃兩顆奇異果就能將睡眠品質提高百分之四十！不僅僅如此，在奇異果中還含有豐富的鈣、鎂及維生素c，它有助於神經傳導物質的合成與傳遞。
3、女人更年期應多吃大棗
可以說更年期中最爲常見對於的一種症狀便是失眠，它困擾了大部分的女性，並且給女性的生活以及工作帶來了很大的困擾。這個時候專家指出，更年期女人不妨多吃些大棗類食物，它具有很好的補脾安神作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
上文已經對女人更年期吃什麼最好，最初了比較合理的解答，詳細也能幫助到大家爲更年期媽媽選擇買什麼好。在女人應該吃的奇異果中，含有其他水果中極爲少見的鈣質，它具有穩定情緒及抑制交感神經的作用，對更年期女性情緒不安有很好的穩定作用，建議更年期女人更應該多吃。
