日常可見的造成失眠的原因有哪些?目前失眠的人越來越多，失眠的原因也越來越複雜，甚至有很多導致失眠的原因還不甚明瞭。比如如果你出現了失眠症狀，還是需要自身的調節的。當自己感到壓力過大時時，可以聽一首舒緩的歌，吃一點零食讓自己放鬆一下。日常可見的造成失眠的原因有哪些呢?
1、心理方面因素造成失眠：
急性或慢性焦慮;急性或慢性憂鬱;上牀時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不着，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
2、藥物或者飲食造成失眠：
很多人晚上睡不着是什麼原因呢，可能與藥物或者飲食有關。比如長期服用興奮劑的人會出現失眠，或者長期服用安眠藥停藥或減藥時也會出現失眠。另外，如果飲食中攝入過多興奮性或者刺激性的飲食，也會出現睡不着的情況。
3、睡眠環境因素造成失眠：
很多人習慣在固定的環境中睡眠，換了環境就會睡不着。尤其是老年人對環境改變的適應能力差，一些不良因素比如噪音、強光等都會擾亂他們的睡眠。
4、各種疾病影響造成失眠：
一些精神疾病或者軀體疾病都會影響睡眠，導致晚上睡不着。常見的比如精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病;或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭、甲狀腺機能亢進等軀體疾病，都會引發失眠。
日常可見的造成失眠的原因有哪些呢?除了上述因素會引起失眠之外，還有多種因素也會引起失眠。當今社會的壓力不斷在增大，造成了很多人的失眠。晚上無法入眠，睜着眼看着天花板，嘴裏一隻一隻的數羊是否讓你很是痛苦。如果想緩解這種痛苦，建議到正規專業醫院接受治療!
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