清明節又叫踏青節,在冬至後的第108天,是祭祖和掃墓的日子,與端午節、中秋節、春節並稱為中國四大傳統節日。清明這一天或前後幾天經常下雨,故唐代杜牧有『清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂』的著名詩句。《黃帝內經·四時刺逆從論》記載『少陰有餘,病皮痺隱疹；不足病肺痺；滑則病肺風疝；澀則病積溲血。』
也就是說,這個節令,人體的陽氣隨著自然界的陽氣上昇外透,對於內熱較甚(少陰有餘)的人,如果外受寒邪痺阻,陽氣會雍滯於皮內,蕁麻疹等皮膚病多發,甚至內熱痺阻耗傷肺氣,形成疝氣；而對於素體陽氣不足(少陰不足)的人,因為陽氣上昇外散過多,易導致肺氣不足而形成特有的痺證,即各種以咳嗽、喘息為主要表現的呼吸系統疾病,甚者陽氣耗散過多,血澀不行,導致內生積聚如腫瘤等疾患,還有可能出現尿血。
這個時節養生要因人而異。陽熱偏盛之人,應該順應此時陽氣上昇之性,多運動,讓陽氣外散出去,避免肌表受涼導致陽氣雍滯於內。陽氣不足之人,應減少陽氣散於外。清明灸是在清明時節艾灸,中醫認為艾葉的溫性和自然界上昇的陽氣相合,此時艾灸,溫補的作用更好,養生卻病,事半功倍。但在這裡要提醒大家,清明灸只適用於陽氣較弱之人。[閱讀全文] |
清明時節，自古以來就是人們祭祖掃墓、出外踏青的日子。也是一個尤為重要的養生節氣。
衣：將『春捂』進行到底。防寒保暖仍是春季養生的重點。一定要遵循『春捂秋凍』的原則，適當增減衣物。
食：少酸加辛，助陽養肝。春季養肝，宜多吃辛溫發散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發的食物來調味。
住：多開窗通風，保持空氣清新。初春的天氣剛剛由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季多種疾病發生，預防措施必不可少。
行：多做節奏和緩的室外運動。增加戶外活動的時間可以加快血液循環，有利氣血運行。[閱讀全文] |
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| 清明時節，人們緬懷先人，容易懮慮過度，最容易傷肺，從而導致肝氣郁結等癥。故而，肝髒不好的人切莫過度懮愁，要時刻保持暢快的心情，防止肝氣郁結。 |
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吃什麼
春季養生應重在養肝，清明前後飲食應注意『三多三少』，也就是指：多喝水、多吃甘性食物、多吃蔬菜。少吃酸味食物、少吃油膩刺激食物、要少吃寒涼食物...[詳細] |
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喝什麼
清明氣候潮濕，容易使人產生疲倦嗜睡的感覺，桂圓紅棗蜂蜜水具有補心脾、益氣血、安神、潤肺等功效，主治倦怠無力、失眠健忘，適合痔瘡出血、缺鐵性貧血等病人長期飲用...[詳細] |
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生活起居
中醫認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。吐納調息法對人體陽氣有益。可多到空氣清新之處，比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走，打拳、做操，盡量多活動，使陽氣增長有路。春季新陳代謝旺盛，參加體育鍛煉，可使整個身體的健康狀況得到改善...[詳細] |
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| 四月草長鶯飛，也是被譽為『芳菲月』的春季最美月份，春暖花開，踏青出游，好不愜意。剛踏入四月就會遇見四月第一個節氣也是傳統節日——清明節，我國中醫認為『吃對即養生』，那麼有哪些是應景的飲食呢？[閱讀全文] |
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蕨菜臘肉
制作：將新鮮蕨菜摘去幼葉菜苞，搓洗乾淨。用鹽醃漬三天後，切段待用，臘肉切成薄片。起鍋放少量油，再放辣椒、大蒜、臘肉片煸炒後，下蕨菜段翻炒調味即可。
香椿芽拌豆腐
制作：香椿洗淨切碎待用，起鍋下油，把豆腐渣炒透調好味，再加入切好的香椿芽，翻拌炒熟即可。
蛋炒馬齒莧
制作：將馬齒莧摘洗好，放入開水中焯水，擠乾水分切段待用；雞蛋打散，放入調味品，略炒出鍋；再起鍋放入少量油，煸炒馬齒莧後與雞蛋一起翻拌調味即成。
薺菜黃魚羹
制作：小黃魚加鹽酒蔥姜蒸熟，取出淨肉備用；薺菜焯水切碎火腿片切絲，鮮筍切丁；起鍋下高湯放入筍丁、火腿絲燒開加黃魚肉、雞蛋勾芡成羹，放入薺菜即可[閱讀全文] |
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糖尿病患者要警惕肺結核
肺結核主要通過呼吸道傳播，健康人吸入患者咳嗽、打噴啑時噴出的飛沫後就會被感染。肺結核的常見癥狀是咳嗽、咳痰，還會伴有痰中帶血、低燒、夜間出汗、午後發熱、胸痛、疲乏無力、體重減輕、呼吸困難等癥狀，出現這些癥狀時應及時到醫院就診 ...[詳細] |
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