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瑜伽這種倡導自然輕鬆健康的鍛鍊方法,因爲它的時尚性,越來越受到現代女性的追捧。但不久前,美國專門撰文,指出了練習瑜伽存在的各種風險,其中包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節炎、視網膜破裂,盲目地練習瑜伽甚至會落下終身殘疾。最近,南京多家醫院的骨傷科、關節科、鍼灸和腦血管科,因瑜伽受傷的病例也並不少見。專家指出,任何運動都要講究“度”,而追求超過身體承受範圍內的瑜伽動作,造成的傷害可能是終身性的。
南京不少醫院每週都有“瑜伽傷”患者
2007年,美國時代週刊就報道了有關瑜伽傷害的問題,據美國消費產品安全委員會統計,全美2004-2007年間有1.3萬人因瑜伽相關傷害接受過急診或醫生處理。當然這數字相對各種健身運動而言是很低的。在中國臺灣,臺北國泰醫院邀請數十位教授瑜伽十五年左右的瑜伽教師做免費X光檢查,絕大部分的資深瑜伽教師骨架老化變形,比實際年齡超過了十至二十年。記者在南京各大醫院康復門診統計,大概每週都會收到3到5例因爲練習瑜伽不當而導致韌帶肌肉拉傷的患者,這個數字雖然不算驚人,但是和過去相比明顯是多了。
因爲長時間對着電腦,26歲的女白領小齊頸椎嚴重不適,每天扭着脖子不見效果,小齊想到了時下最熱門的瑜伽。小齊給自己報了一個瑜伽訓練班。“教練告訴我,我就是因爲每天像蝦米一樣‘弓’在電腦前的時間太長。”爲了讓自己不再做“蝦米”,小齊開始練習背弓的牽拉動作,努力反方向向後仰着。“一開始只能彎下去一點點,後來就在老師的指導下能彎曲得更深。”小齊堅信,按照“正負抵消”的原則,一定能治好自己的頸椎病。在一次練習中,小齊清晰地聽到自己的背後傳來了“啪”的一聲響,整個頸肩部便疼得不能動彈,到江蘇省中醫院康復門診一查才發現,由於自己練瑜伽的姿勢不當,用力不均,反而讓頸椎病的發作更加嚴重了。南京市中西醫結合醫院鍼灸推拿科的陶雪芬醫生也曾是一名瑜伽愛好者。她說,她發現很多練習者甚至瑜伽教練都存在誤區,有的瑜伽會所爲了吸引學員,宣傳了很多練習瑜伽的好處,卻基本不提禁忌症。“我在練習瑜伽的時候會告訴瑜伽老師我的哪個部位不是很舒服,以免老師不知情。”陶醫生說。
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